Hvordan slutte å beholde vann

Du går på vekten for å finne det, selv om du har vært å se på fett og kalorier , er du faktisk opp noen få pounds . Før du kaste skalaen ut av vinduet og leder for iskrem , vurdere om vektøkning kan faktisk være vannretensjon . Instruksjoner
en

Trening kan forvise vann kroppen din beholder . Ta en rask 30 - minutters spasertur eller gå for en svømmetur . På den annen side , kan en stor vektløfting trening faktisk føre til at du beholde vann vekt , som vann reiser å reparere revet og styrke musklene .
To

Drikk opp . Selv om det høres counterintuitive , vil du faktisk holde vann hvis du ikke drikker nok . Kroppen din går inn i en selvoppholdelsesmodusog holder på vannet det er tenker det kan ikke få mer av . Når du begynner å drikke en tilstrekkelig mengde vil det slappe av og la det gå .
3

Kutt ned på saltinntaket , noe som kan være på steder du aldri ville forestille seg. Minimer brus inntak , selv diett brus . Bearbeidede matvarer er notorisk høy i natrium , så velger kjøttpålegg og ost over behandlet skiver og prepackaged lunsj kjøtt . Forbered fersk pasta saus heller enn å nå for en kan eller krukke .
4

Drikk eple cider eddik , som naturligvis trekker giftstoffer og overflødig vann fra kroppen din . Hell to spiseskjeer og en teskje honning i en varm kopp vann en gang eller to ganger hver dag .
5

Se legen din . I sjeldne tilfeller vannretensjon kan signalisere hjerte , nyre , lever og andre forhold . Hvis du har prøvd alt annet og fortsatt føle puffy og oppsvulmet , planlegge en eksamen for å utelukke noe mer alvorlig . Det kan være noe så enkelt som å kreve en endring i gjeldende resepter .