Hvordan få en Skinny Chest

Mange av oss sliter med utfordringen med å komme i form . Noen av oss har visse områder på kroppen vår som gir oss spesielle problemer . Dette delvis kan ha å gjøre med genetikk , men du kan gjøre endringer i kostholdet og trene for å få nærmere for å oppnå dine treningsmål . Du kan få en mager brystet ved å følge noen enkle retningslinjer . Instruksjoner
en

Øv et sunt kosthold og kutte ned på forbruk av karbohydrater . Hold deg til ikke- eller halvtykke versjoner av din favoritt mat . Hurtigmat kan være ekstremt usunn og som regel inneholder store mengder transfett . I stedet for å gå ut å spise , tilberede måltider hjemme . Hjemmelagde måltider gjør at du kan kontrollere mengden av olje , natrium og sukker i maten
to

Gjør pushups : . En øvelse aktivitet som er spesielt rettet mot øvre del av brystet . Hvis du har flab i dette området , vil de pushups hjelpe stramme fett ved å bygge muskler .
3

Kom deg ut av vektrommet og gjøre cardio . Cardio øvelser generelt hjelpemiddel i vekttap fordi de hjelper deg å forbrenne kalorier . Når du forbrenner kalorier , forbrenner du fett . Cardio øvelser kan inkludere løping, roing eller gjør elliptiske . Når du ned i vekt, kan du ikke gå ned i vekt i et bestemt område, for eksempel brystet . I stedet , når kroppen mister vekt , mister det vekt over hele kroppen din .