Meal Ideer for arbeid

Å spise godt på jobben tar tanke og planlegging . Det er fristende å kjøpe mat fra en salgsautomat eller gå ut for hurtigmat . Ved å sakte innlemme nye ideer for arbeids måltider , kan du forbedre ernæring og se kaloriinntak . Å spise klokt tar litt kreativitet og vilje til å finne gode valg . Bilde sunne måltider
p Hvis du ikke kan se for et sunt måltid , er det vanskelig å lage ett . Picturing 4 oz . av protein , to 1/2 kopp porsjoner grønnsaker og /eller frukt , og hele korn brødet er et godt utgangspunkt . Du kan ta lav - fett ost , en liten boks med tomat juice , et eple og hele korn crackere til å arbeide for et balansert måltid .
Lær hva Travels Vel

små pull - tab bokser av kylling , frukt i små kopper eller i sine skinn , protein drinker , og pakket nøtter med tørket frukt ( trail mix ) reise godt . Forbered en salat av og til , også. Oppbevar salaten i en plastbeholder for å ta før du går på jobb . Pack strimler av kylling på siden for å legge til salaten .
A Small Car Cooler Tilbud Alternativer

Tar måltider i en liten kjøler med is gir mer alternativer . For eksempel kan du ta en liten beholder med cottage cheese til å fungere. Ta med en liten boks med fersken å blande i. Selv left gryte fra middagen vil reise godt hvis tett innpakket og plassert i en kjøligere .
Miste vekt ved å spise Color

unngå hvite matvarer --- hvitt sukker , hvitt brød, poteter --- å gå ned i vekt og holde seg frisk . I stedet tror farge . Orange gulrøtter , røde epler , og lilla druer tilby god ernæring . Avocado , tomater , sommer squash og selleri er alle gode valg også .
Kjøp Good Containere

Kjøp et holdbart rustfritt termos å ta hjemmelaget suppe til å fungere. Invester i høykvalitets plast plater med skillelinjene seksjoner og tunge snap -on lokk for å ta middag rester . Det er lettere å feste med noen vekt - tap diett hvis du tar med mat hjemmefra --- kokte egg , skiver av frukt , lav - fett grønnsakssuppe eller svært små deler av din favoritt mat .
Arkiv opp Ahead of Time

Kjøp poser med nøtter, trail mix , frukt, lav - fett ost pinner pakket enkeltvis , grønn te drikker , bokser med tunfisk eller kylling , eller individuelle pakker av havremel å fikse på kontor mikrobølgeovn . Du vil bli fristet til å ta en høy - kalori Reuben sandwich eller leverandør pizza slice , hvis du ikke har de rette matvarene kommer med deg hjemmefra .