Hva Frukt bør man spise for å forbrenne fett ?

Mange frukt anses fett brennere fordi de krever kalorier for å bli konsumert i fordøyelsen av frukten . Hvis disse kalorier forbrukes med fete kalorier før de blir lagret i kroppen , kan de effektivt å redusere mengden av fettoppbygningi kroppen. De fleste frukter er best spises rå for å være effektive " omvendt kalori " matvarer . Vitamin C -rik frukt

Mange vitamin C frukt er gode fett - brenning mat . Vitamin C er effektivt på denne måten fordi det utvanner fettcellene , noe som gjør det enklere for fettet å bli løst fra kroppen . Selv om grapefrukt diett har vært mye popularisert av kjepphest dietter over flere tiår, er det ikke den eneste vitamin C - rik frukt som er en god fett fighter . Andre frukt inkluderer alle sitrusfrukter , guava og kiwi .
Frukt vs Fruit Juice
p Det er best å bruke rå frukt i stedet for fruktjuice . Hvis fruktjuice er fortært , er bedre enn bearbeidet frukt juice fersk presset . Kroppen forbruker kalorier gjennom fordøyelsen , slik at nedbryting av cellulose og fiber i frukt hjelpe brenne kalorier og øke stoffskifte . Fruktjuice har fortsatt Vitamin C og er fettfritt, men det besitter ikke de samme fettforbrennende kvaliteter som frisk frukt gjør.
Beyond Vitamin C Frukt

Andre frukter kan være effektive fett-brennere som epler, druer , plommer , melon, kirsebær og bær . Disse er oftest brukt som fett jagerfly når spises rå , men tørkede frukter som plommer , aprikoser og rosiner er gode fett -kampene alternativer også . De krever flere kalorier å konsumere samtidig øke fiberinnholdet , noe som bidrar til å eliminere fett som ikke allerede er lagret .