Hvordan hjelpe en Toddler Gain Vekt

Hvis du har en pjokk som er undervektig , kan det være vanskelig å finne ting for henne å spise som er næringsrik og fetende . Problemet blir enda større hvis du har en pjokk som er kresen . Husk å holde tilby den samme maten til din pjokk . Det kan ta flere forsøk før en pjokk vil godta en ny mat . Sørg for å se barnelege hvis din pjokk er undervektig for å utelukke eventuelle helsemessige forhold og gjør noen store endringer i barnas kosthold. Du trenger
PediaSure eller andre ernæringsmessige supplementSmoothie (valgfritt) WaterVarious dagligvarer på
Vis flere instruksjoner
en

Tilby en PediaSure eller en lignende kosttilskudd til din pjokk hver morgen . De gir ekstra kalorier og de ​​fleste småbarn som hvordan de smaker . Et annet alternativ morgen er å tilby en prepackaged smoothie laget med helmelk .
To

Planlegg snack tid . Ikke tilby snack innen to timer før et måltid blir servert . En typisk pjokk vil fylle opp på snacks og ikke spise lunsj eller middag .
3

Bytt til vann mellom måltidene . Ikke tilby melk eller juice fordi det raskt kan fylle opp din pjokk mage .
4

Kontroller at snacks er næringsrik og fetende . Offer peanøttsmør spredt på en graham cracker toppet med bananer . Hummus spredt på en pita er også en god matbit valg , eller gi rå kuttet grønnsaker og full fett ranch dressing som en dukkert .
5

Bruk fulle fett meieri ingredienser . Substitute to prosent melk til én prosent eller skummet . Bruk smør og full fett ost . Sett smør på grønnsaker og pasta . Gjør en enkel Alfredo saus ved hjelp av like deler fløte , smør og parmesan .
6

Bruk sunne oljer når du koker i stedet for matlaging spray . Extra virgin olivenolje og rapsoljeer gode valg .
7

Tilbud dessert . Gi din pjokk en dessert når han har spist nok av sin middag . Et sunt alternativ er full fett iskrem med frisk frukt blandet i. Et annet sunt alternativ er en frukt skarp med iskrem på toppen .