Helse og Sykdom
Bestem du kan gjøre det . Du må bestemme at du er i kontroll av maten du spiser, vannet du drikker og hvor mye trening du får. Du er ansvarlig for den kunnskapen du erverver å lære alt du trenger å vite om din helse og kosthold .
To
Research, grave og lære om kosthold og ernæring . Les " Sugar Blues " av William Duffy , og finn ut hvordan sukker påvirker insulinnivået og renner nedover kroppen . Finn ut hvordan raffinert hvitt mel er det verste for plantevernmidler; hvordan mikrobølgeovnbolle mat har liten eller ingen næringsverdi; hvordan bearbeidet mat er altfor høy i salt; hvordan fjærfe og kjøtt er fulle av hormoner .
3
Slutte å spise disse raskt og bearbeidet mat , og alle matvarer som du lærer om det ikke er bra for deg .
4
Besøk din lokale helsekost butikk , Bondens marked eller helsekost og økologiske råvarer deler av supermarked din . Plukk opp noen elementer som du kan sette måltider sammen med - grønnsaker, tørkede bønner, spiret brød, gode oljer som kokos og oliven , frittgående fjærfe og nei- hormonet eller ingen antibiotika kjøtt
5
Tilbered dine egne sunne måltider hver dag . Det høres ut som en høy orden , men noen velvære konsulenter si at dette er den eneste måten du vil komme videre og til slutt bli tynn .
6
Forstå at den virkelige måten å bli tynn er å være sunn . Å være sunn du trenger å spise riktig , drikke mye god rent vann og mosjon . Dette er ikke en kjepphest diett , eller en yo - yo spillet på vekten. Dette vil gi deg ekte og varig helse og tynnhet .
7
Hold deg aktiv og få masse mosjon . Sannsynligvis nesten like viktig som riktig kosthold er å få på en vanlig øvelse diett . Pilates og /eller yoga fungerer godt , samt strekninger på jobb , husarbeid og bare bor på farten . Du kan bli tynn .