Hvordan lage et barn få vekt

I disse dager mange foreldre er bekymret for sine barn være overvektig . Det kan også være like bekymringsfullt å ha et barn som er undervektig og har problemer med å få pounds . Hvis du er en forelder til en undervektig barn , er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe dem opp i vekt og holde seg frisk . Instruksjoner
Diet
en

Legg protein og sunt fett til ditt barns mat . Magert kjøtt , soyaprodukter , nøtter og mutter - Butters, helmelk og avokado er alle sunne og høye kalori tillegg til ditt barns kosthold .
To

Gi et utvalg av snacks . Hyppig snacking på ting som peanøttsmør og kjeks , ost kuber og en og annen cookie har kaloriinnholdet for å hjelpe barnet ditt opp i vekt .
3

Limit drikke under måltidene , fordi barnet kan fylle opp for fort hvis hun drikker for mye vann eller juice med henne middag .
Livsstil
4

Besøk ditt barns barnelege . Noen barn lider av allergi som hindrer dem i riktig absorbere maten ernæring . Legen kan diagnostisere allergi og utelukke eventuelle andre plager som kan hindre barnet i å få vekt .
5

Hold en food journal og vise det til legen din . Spor barnets matinntak for en uke eller to slik at du kan se om han faktisk spiser nok, eller om hans problemer med å få vekten kan ha en annen årsak .
6

Start barnet ditt på en øvelse regime . Fokus på styrketrening økter , for eksempel yoga og pilates , som kan bidra til å bygge muskelmasse .
7

Utholdende . Vær tålmodig og jobbe med barnet ditt til å finne ut hva som fungerer best for henne .