Lavt kaloriinntak Vs . Fasting

Fedme er et problem i USA , som det er i mange andre land . Dessverre er det mange som tror at de kan løse dette problemet raskt . De prøver ekstreme dietter som ikke er sunt . Sjekk alltid med legen din før du starter noen form for diett program . Fasting Definisjon

Fasting betyr å gi opp all mat . De fleste mennesker som faster fremdeles drikker vann , og mange drikke juice eller noen form for " renselse " eller "detox " produkt .
Lav Kalori Definition

En ekstrem lav - kalori diett kutt vei tilbake på kalorier , vanligvis tillater mindre enn 1000 kalorier per dag - men ikke gi opp mat helt . Ofte bruker dieter spesielle kalorifattig drikke og barer som er ment å levere noen ernæring .
Fasting Problemer

Den menneskelige kroppen trenger mat til funksjon . Fasting for lenge vil føre til at kroppen til å gå inn i " sult-modus ", bremse stoffskiftet . Dette kan føre til helseproblemer som hodepine, anemi , uregelmessig hjerterytme , og lavt blodsukker .
Low- Calorie Problemer

Mange av problemene forbundet med fasting kan også oppstå med en ekstrem lav - kalori diett . Begge bør forsøkes bare under en lege omsorg og tilsyn .
Kalorimengden

Hvis ønsker å gå ned i vekt , må du bruke en online kalorikalkulatorfor å finne ut hvor mye kalorier som du bør spise daglig for å holde din nåværende vekt . Bruk dette som en guide .
Kosthold og trening

Den beste måten å gå ned i vekt er gjennom en kombinasjon av et sunt kosthold og mosjon . Sjekk med legen din , og sentrere din spising rundt grønnsaker , korn, og lav - fett protein . Og gjøre treningen til en del av din daglige rutine . En endring i livsstil er veien å gå ned i vekt og holde den av .