Aromaterapi for Weight Loss

Aromaterapi er kunsten og vitenskapen om å bruke naturlig utvunnet blomst og planteoljer ( blomsteressenser eller eteriske oljer) for å "balansere , harmonisere og fremme helsen til kropp , sinn og ånd , " ifølge National Association for Holistisk aromaterapi . Det er spesielt effektivt for vekttap fordi ventromedial kjernen av hypothalmus kjertelen, som er direkte knyttet til luktelappen på nesen din , regulerer metthetsfølelse . Med andre ord , har nesen din evne til å fortelle hjernen din at magen er full og stoppe deg fra craving mat . Beste Parfyme

Dr. A.R. Hirsch studie , "Weight Loss Reduksjon Gjennom Innånding av Dufter " fastslått at de tre dufter mest gunstig for vekttap er peppermynte , banan og grønt eple . Studien og hans påfølgende boken " Dr. Hirsch guide til Scentsational Vekttap , " bemerket at aromaer av urter som du ville bruke for matlaging er også svært gunstig for vekttap . Du kan finne eteriske oljer med følgende kulinariske dufter : rosa grapefrukt , basilikum , peppermynte , peppermynte , timian , vanilje , rosmarin , sitron, lime og appelsin . De fleste av de blomster essensielle oljer er ineffektive for vekttapet. Imidlertid vil disse krydret essensielle oljer hjelpe deg å holde på kostholdet ditt ved lettelser cravings , depresjon og angst : bergamott , ylang ylang , sandeltre og patchouli
Metode

. Dr. Hirsch studier fastslått at den mest effektive måten å bruke oljer for aromaterapi vekttap er å snuse dem direkte fra flasken . Ikke snuse duft med begge neseborene samtidig . Ta hetten av din valgte eterisk olje . Stenge ett nesebor med fingrene og ta tre langsomme og dype åndedrag . Hvil i et pust eller to , stenge av det andre neseboret og ta tre mer langsomme og dype åndedrag . Til slutt , sett korken til essensielle oljen . Det minimum av bruk bør være tre ganger om dagen , men du kan snuse dine essensielle oljer så ofte som du har mat cravings . Velg tre forskjellige essensielle oljer for å bære med deg hver dag . Kroppen liker en rekke matvarer for å føle seg mett . Du bør variere dine essensielle oljer daglig akkurat som du ville variere kostholdet ditt .

Blending Scents

Du kan utvikle en forkjærlighet for noen av luktene og ønske å bruke dem som parfyme . Eteriske oljer i sin reneste form kan være etsende på huden din , og du må blande dem med enten en alkohol og destillert vann-blanding , eller plassere dem i en transportør olje som mandel olje før bruk eteriske oljer til huden din . Du kan prøve å blande de sitrusoljermed ylang ylang eller blande noen av de krydrede dufter sammen . En god tommelfingerregel er å legge 5-10 dråper totalt fra en kombinasjon av oljer til en og en halv ss carrier olje .
Forsiktig

Eteriske oljer er svært konsentrert stoffer og bør håndteres forsiktig . Du bør være forsiktig å bruke dem hvis du har allergier , astma eller hudsykdommer . Hvis du lider av epilepsi , høyt blodtrykk eller dyp venetrombose , bør du oppsøke lege før du bruker eteriske oljer . Du ønsker kanskje å unngå bruk hvis du er gravid eller ammer . Noen mennesker opplever milde bivirkninger som kvalme , hodepine eller allergiske reaksjoner på oljer .