Hvordan å eliminere giftstoffer og Miste vekt

eliminere giftstoffer fra kroppen din kan føre til vekttap . Fettcellene i kroppen din inneholder giftstoffer . Jo mer giftig kroppen din vokser , jo flere toksinproduserende lagring fettcellene blir produsert. Ved å bli kvitt giftstoffer fra kroppen din , er det mer i stand til å absorbere vitaminer og mineraler som gjør stoffskiftet fungerer bedre . Ifølge Endre Shape nettstedet , detoxing kroppen vil ikke bare fremme vekttap , vil det også helbrede magetrøbbel , migrene , leddsmerter og forkjølelse . Det er ikke nødvendig å gå på drastiske dietter som krever at du bare drikke væske og eliminere alle matvarer for en viss periode av tid . Du kan rense kroppen din ved å spise en ren , naturlig kosthold og innlemme regelmessig mosjon . Instruksjoner
en

eliminere all bearbeidet , sukkerholdige , fetende og stekte matvarer fra kostholdet ditt , da disse er vanskelig for kroppen å behandle . Spis naturlige, helst økologisk , matvarer som setter minimal belastning på organer . Ta med mat som rå grønnsaker, brun ris , grovt brød , usøtet fruktjuice , fisk, kylling og kalkun .
To

Unngå koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer . Drikk iskaldt vann i stedet fordi kroppen må jobbe hardere for å varme den opp til kroppstemperatur fører til ekstra kalori brenne. Legg sitronsaft til vannet for ekstra lunge - rensing fordeler. Clemson University nettside sier at du bør spise 8 til 12 kopper vann daglig . Vann spyler overflødig natrium fra kroppen din og fjerner giftstoffer fra blodet . Det gjør også at du føler deg mett , slik at du spiser mindre .
3

Slutte å røyke hvis du er en røyker , fordi det forurenser lungene dine .
4

Spis frukt som bidrar til å støtte detox prosessen . Inkluder druer for å fremme blodsirkulasjonen; svisker for å fremme fordøyelsen helse; tyttebær å skylle ut nyrene dine; bær å detox leveren; og aprikoser å reparere eventuelle røykskader på lungene dine .
5

Ta en fiber supplement på daglig basis for å bidra til å fremme fordøyelsen helse . Sikt i minst en avføring per dag . The Changing Shape nettside sier at doble fiberinntaketdaglig kan resulterer i vekttap på opp til 10 pounds i et år .
6

Utfør kardiovaskulær trening tre dager i uken i minst 30 minutter per dag å øke stoffskiftet og forbrenner kalorier . Få pulsen opp ved å gå, jogging, svømming eller sykling . Slit deg; toksiner også forlate kroppen gjennom svette .
7

Legg styrketrening til ditt treningsprogram for å øke muskel vev og redusere kroppsfett , som inneholder giftstoffer . Bruk frie vekter, kroppsvekt og vektløfting maskiner for å målrette alle deler av kroppen . Muskelvev vil øke din hviler metabolic rate , slik at du forbrenner fett selv når du er i ro .