Slanking problemer

Low- carb , no- carb , telle kalorier , ingen meieri , teller poeng og ikke sukker : Dette er bare noen få av de mange dietter tilgjengelig i dag . Motivasjon , skuffelse , selvkontroll og livsstil har mye å gjøre med om en diett vil lykkes . Se opp for slanking fallgruvene ved å opprettholde din diett og holde deg motivert . Den " Yo - Yo " Effect

Du finner et godt kosthold , gå på diett , det fungerer , og du går av en diett , få alle mistet vekten tilbake . Dette er et vanlig scenario for både menn og kvinner som har gått ned i vekt , og deretter gått av sine dietter . Ha i bakhodet når du velger en diett som når du skifter du spiser kan hjelpe deg å gå ned i vekt , vil vekten ikke bli av med mindre du gjøre en livsstilsendring.
Motivasjon

Dietter arbeid , punktum . Spesielt da sammen med trening , vil slanking lede deg til den kroppen du har drømt om . Hvis du ikke er motivert til å gjøre det , men det vil aldri skje . Noen lider av en mangel på motivasjon til å begynne sin nye diett diett , eller mangler motivasjon til å holde tritt med den rutinen etter å ha opplevd for lite suksess .
Det fungerer bare ikke

Mens noen ikke kan synes å få motivasjon til å begynne sitt kosthold , andre følger deres trofast med få eller ingen resultater . Noen ganger når du velger en lav - carb eller kalori diett man kan faktisk ende opp med å få vekt. Når nektet riktig mengde mat , går kroppen inn i " sult-modus " hvor det vil lagre bort fett og tregere metabolisme . Dietter av seks små måltider om dagen vil dempe denne effekten . Sannheten er noen ganger rett og slett slanking vil ikke hjelpe deg å miste vekt uten å legge trening til rutine .
Selvkontroll

Dietter er stor , hvis du følger dem . Med lav - carb , ikke sukker , er det ikke overraskende at du noen ganger mister synet av selvkontroll aspekter av slanking ingen meieri dietter tilgjengelig . Karbohydrater , sukker og melkeprodukter er alle vurdert " trøstemat ", og kan ha et sterkt grep på folk . Opprettholde porsjonsstørrelser kan også være vanskelig.
Vegetarisk

Noen dietter sentrum rundt spise større porsjoner av " sunne" kjøtt som fisk og kylling , men når du har klippet kjøtt ut av kostholdet ditt helt , kan det være lurt å fylle opp på pasta . Mange leger og kostholdseksperter anbefaler at du spiser sunn proteinrik mat som tunfisk og laks , og drikker mye melk , men slike alternativer er ikke tilgjengelige for dem som tar en " ingen animalske biprodukt " eller " vegan " livsstil .