Hvordan bruke Frukt Smoothies for Weight Loss

Frukt smoothies er svært vellykket i å fremme vekttap . Frukt og grønnsaker er høy i næringsstoffer og antioksidanter som kan bidra til å øke immunsystem. Et kosthold bestående av fem stykker av frukt om dagen kan bidra til å beskytte deg mot sykdommer og infeksjoner . Når du bruker frukt smoothies for å gå ned i vekt bør du erstatte din vanlige frokost og lunsj for smoothies som kan tilberedes hjemme . Dette vekttap plan bør bare brukes i to til tre uker av gangen . Pass alltid på at du spiser et sunt , ernæringsmessig balansert kveldsmåltid . Du trenger arkiv to bananer
1/2 kopp blåbær
1/2 kopp jordbær
en halvliter eplejuice Sharp kniv
en kopp is chips
blender
Jug med lokk på
Vis flere instruksjoner
en

Vask frukten grundig før du tilbereder en frukt smoothie .
to

Slice to bananer og sted dem i en blender .
3

Tilsett 1/2 kopp blåbær og 1/2 kopp jordbær og dekk med en halvliter eplejuice .
4

Hell en kopp is chips over frukten i blender og skrues fast på lokket . Kjør til frukten ser glatt og godt blandet . Overfør frukt smoothie i en krukke med lokk. Frukt smoothie vil holde friskt i kjøleskapet i to til tre dager .
5

Bytt ut vanlig frokost for en 1/2 halvliter frukt smoothie og erstatte din vanlige lunsj med en halvliter frukt smoothie . Alltid spise en ernæringsmessig balansert kveldsmåltid . Fortsett vekttap plan for to til tre uker .