Hvordan spise sjokolade for å miste vekt

Sjokolade er så bra for kroppen din som den er deilig for din gane . Gleden egenskapene til sjokolade har aldri vært en hemmelighet . Ikke bare er det velsmakende , men vi har kommet til å oppdage sammenhenger mellom sjokolade og humør samt sjokolade og kolesterol . Ve, hvis den bare kan være et vekttap hjelpemiddel . Vent ! Det er ! Det har blitt funnet at svært koblingen mellom sjokolade og kolesterol har en positiv innvirkning på reduksjon av kroppsfettet rundt midsection . I denne artikkelen vil du lære litt om hvordan dette fungerer og hvordan du kan gjøre den jobben for deg . Instruksjoner
en

å vurdere sjokolade som et sunt tillegg til diett , må du først forstå dens virkninger på kroppen . Mørk sjokolade og semi søt sjokolade er kilder til enumettet fett . Denne typen fett , ofte kjent som en MUFA , har en positiv innvirkning på kroppen og har vært påvist i studier for å forårsake mer vekttap enn en typisk fettfattig diett . Monounsaturated fett har en annen kjemisk sammensetning enn andre fettstoffer og ta på seg en flytende tilstand ved kroppstemperatur . Så hvor andre fett har en hardere effekt på leveren og forårsake tilstopping av arteriene med fett , de MUFAs faktisk myke leveren slik at for det å bedre gjøre sin jobb utskille den dårlige ting fra våre organer . Uten MUFA hjelp , de giftstoffer og fett ta tak og ikke bli eliminert fra kroppen , og dermed danner fett som resulterer i en utvidet midsection . Som en bonus , enumettet fett også fremme LDL ( det gode kolesterolet ) som jakter ned HDL ( det dårlige kolesterolet ) og raskt innleder det til leveren hvor det kan skilles ut mest effektivt.
To

Legg en servering av mørke eller semi søt sjokolade til hvert måltid . En porsjon tilsvarer 1 /4 kopp . Den enumettet fett fra sjokoladen vil sørge for at maten prosesser effektivt .
3

Spis fire eller fem små måltider per dag , i stedet for tre store måltider . Mindre måltider er lettere for kroppen å fordøye og hyppigere mat gir kroppen en konstant energikilde . For å redusere magefett og stramme opp midjen linjen du trenger ikke å telle kalorier eller gjør noen andre enn tillegg av mørke eller semi søt chocolate.If du har et større vekttap mål endringer , redusere kalorier samt noen splurges fra din diett som brus eller chips .
4

Øvelse for 30 minutter per dag for maksimale resultater . Legge sjokolade vil redusere fett rundt midsection selv uten trener , men trening er anbefalt i alle fall for lagt helsemessige fordeler.