Hvordan Kickstart Metabolism

Lære å øke stoffskiftet kan hjelpe deg å låse opp en av de mest nyttige vektkontroll verktøy tilgjengelig . Kosten og fitness entusiaster bruker metabolisme kontroll for å felle den pounds og møte sine vekttap mål . Personer som er overvektige kan slanke seg naturlig ved å gjøre metabolske endringer . Hvis du ikke har en medisinsk tilstand , som hypotyreose , noe som gjør det vanskelig for deg å gå ned i vekt - metabolisme kontroll kan være en produktiv teknikk for å legge til din vekttap plan . Instruksjoner
en

Spis frokost innen 45 minutter av å våkne for å få fart på forbrenningen . Velg mat med høyt protein og lite karbohydrat-innhold .
To

Sitt ned under måltider . Dette vil hjelpe deg til å nyte måltidet samtidig hjelpe til riktig fordøyelse .
3

Unngå sukker . Sukker bremser stoffskiftet og gjør din insulin nivåer krasj . Hvis du må ha noe søtt å spise - velg frisk frukt til å tilfredsstille dine krav
4

Spis en liten, godt balansert måltid hver 4-5 time for å holde energinivået og metabolisme skyhøye. .
5

Drikk 64-80 gram vann hver dag . Vann holder deg hydrert , og vil bidra til å øke kroppens metabolic rate .
6

Exercise . Gjør styrketrening , kardiovaskulær trening og yoga for å holde kroppen smidig , aktiv og tonet . Bryte en svette daglig .
7

Få 8 timer eller mer søvn hver natt for å nullstille kroppen din og holde stoffskiftet høyt . Studier har vist at mangel på søvn kan føre til overvekt og andre skadelige helsemessige forhold .