Hvordan å miste 3 Inches Off av magen

Å miste tre inches ut av magen kan gjøre at du ser og føler stor . En betydelig tap av magen vekt kan være den perfekte måten å starte sommeren eller vise frem kroppen din på den lokale treningsstudio . Stille et realistisk mål kan hjelpe deg å oppnå det uten altfor store anstrengelser . Instruksjoner
en

Start med å måle midjen din første . Du vil trenge å avgjøre hvor stor midjen din er før du kan redusere det . Bruk en taper målebånd og vind den rundt midjen din . Legg igjen omtrent en halv tomme hvis du er iført klær . Du bør måle midjen på det smaleste punktet .
To

Øvelse hver eneste dag . Den beste måten å miste inches av midjen din er å utøve . Lag en plan for å trene minst en time hver eneste dag . Velg øvelser som vil hjelpe deg å redusere midjen din . Crunches og sit ups er ideelle for å hjelpe deg med å utføre denne oppgaven.
3

Drikk så mye vann som mulig . Drikkevann kan hjelpe deg krympe din waistline av minst tre inches . Drikk vann som du liker . Legg en bit av sitron eller lime i det . Hold det kaldt om sommeren og varme om vinteren . Nippe det sakte som du går rundt hele dagen .
4

Løft vekter . Vekter kan hjelpe deg å kaste inches rundt magen ved å øke styrken i musklene som holder i midjen . Hvis musklene i magen er sterk vil du finne at midjen er mindre og tar opp mindre plass . Bruk vekter som du gjør crunches . Hold vekten i midten av beina eller mellom armene som du løfter opp ryggen .