Hvordan raskt med Spirulina

Når du bestemmer deg for å gå på en rask , velge hva næringsstoffer å sette inn i kroppen din er avgjørende for din suksess . Enten målet ditt er vekttap , en klar hudfarge eller detoksifiseres organer , er spirulina en enestående supplement til din raskt . Denne encellede blå - grønne alger inneholder åtte mineraler, 10 vitaminer og 18 aminosyrer , noe som gjør den til en av de mest ernæringsmessig tette kosttilskudd i verden . Fasting med fersk juice som inneholder en spiseskje spirulina er en utmerket måte å trygt avgifte kroppen din . Før du starter din fort , må du gjøre noen forberedelser . Instruksjoner
Før du Fast
en

Ta kontakt med legen din for å sikre at du er sprek og i stand til å tåle en rask. Folk reagerer på fastende annerledes , noen ganger opplever kvalme , hodepine , svimmelhet og muskelkramper . Diabetikere , gravide eller ammende kvinner og barn bør ikke forsøke å faste .
To

kjøpe ferske, økologiske frukt og grønnsaker til øst to dager før og etter din raskt . Ikke spis dressinger eller dips med dem . Slutte å konsumere alkohol , sigaretter , kaffe , brus og tyggegummi også. Spis frukt og grønnsaker bare , og drikker bare renset vann . Dette preparatet forbereder kroppen din for mangelen på kaloriinntaket samtidig som du med behov for næringsstoffer .
3

Purchase spirulina på en helsekostbutikk . Du kan ta spirulina i enten pille eller pulverform; Imidlertid , er den mest vanlige måte å raskt å blande Spirulina pulver med enten friske grønnsaker eller frukt- safter . Bruk en blender i å mikse fersk juice . Også , kjøpe fersk frukt og grønnsaker du vil gjøre om til juice for fort . Konsultere referanser nedenfor for ideer for juice .
4

Velg et tidspunkt for å spole når livet ikke er for hektisk . Hvis du prøver en rask under en krise eller ekstrem endring i livet ditt , vil du sannsynligvis oppleve følelsesmessig ustabilitet og nød . Også , ikke forsøk å faste i løpet av ferien . Du kan få irritert blikk fra familien din når du ikke delta i festlige matvarer . Sommeren er vanligvis den beste tiden for å foreta en rask.
Under og etter Fast
5

Forbered juice hele dagen. Vanligvis bør du spise rundt 32-64 gram av juice per dag med en ss . Spirulina lagt til den i blender . Gjør hvert glass juice rett før du spiser den. Alternativt , forberede og fryse juice for senere bruk .
6

Monitor kroppen din under fasten. Hold en journal av hvordan du føler deg og hvordan kroppen din endringer . Hvis du føler deg svimmel , drikke mer juice eller forbruke stykke rå frukt og grønnsaker i løpet av dagen . Det er opp til deg om du ønsker å konsumere harde matvarer under rask . Bare sørg for å fortsette å ta spirulina supplement .
7

Fortsett rask for en til tre dager , eller til du føler du har nådd dine ønskede resultater . Fasting med spirulina gir kroppen din med alle de essensielle næringsstoffene den trenger , samtidig som dine organer en pause . Når dine organer er renset , vil fordøyelsessystemet og leverfunksjoner øke drastisk . Du bør legge merke til klarere hud også.
8

Introduser rå biter av frukt og grønnsaker i dietten din , når du er klar til å avslutte raskt . Hvis du spiste frukt og grønnsaker i løpet av din fort , fortsetter å konsumere dem . Drikk rikelig med vann , samt lette supper . Sørg for supper er laget utelukkende med grønnsaksbuljong . Konsumere disse matvarene dagen etter at fasten er over.
9

Introduser enkle stivelse i kostholdet ditt to dager etter din raskt . Dette inkluderer ris kaker , brød laget av spiret korn og alle typer glutenfri cracker . Konsumere disse med dine supper . Ween deg av å drikke juice i løpet av dagen , og erstatte med urtete .
10

Begynn forbruk av matvarer fra ditt daglige kosthold på den tredje dagen etter din raskt . Ikke overspise , da dette kan gjøre deg syk . Overvåk kroppen din og ikke tvinge deg selv til å spise noe du ikke er klar til å spise .