Hvordan redusere Hofter og lår

Hofter og lår kan komme helt ut av form når du la deg gå . Tross alt , er det opp til deg å holde kroppen i form ingen kan gjøre det for deg . Enten det er grunn til å være opptatt eller være lat det er fortsatt et problem . Det er imidlertid et problem som kan løses i tide . Hvor mye tid er opp til deg . Instruksjoner
en

å redusere hofter og lår er det to saker å ta opp . En er diett og den andre er trening. Mens det er mulig å gjøre framskritt gjør bare det ene eller det andre er det alltid bedre å gjøre begge deler . Når du mister vekt uten trening ender du opp pløsete . Pløsete er like ille som fet !

Når du miste vekt i hofter og lår med bare utøve dårlige matvaner forbli og mest sannsynlig vekten vil komme tilbake . Det er et spørsmål om å skape balanse i spisevaner og mosjon . Ikke bare for et par måneder eller uker , men for livet .
To

Start med små gjennomførbart mål og ikke prøve å gå ned i vekt i hofter og lår raske . Forplikte seg til ett mål en dag som er gjennomførbart som å spise 200 kalorier mindre per dag . En bart øvelse mål kan være å gå i 15 minutter i lunsjpausen på kjøpesenteret .

Bare du vet hva du vil og ikke vil gjøre , så forplikte seg til bare de tingene som du vet du vil gjøre . Lag en liste og sjekke dem ut som du gjør dem å kartlegge fremgang . Som din kondisjon forbedrer legge mer utfordring til mål .
3

Alternative ulike former for trening for å holde kroppen utfordret . Kroppen blir vant til å gjøre det samme , og vil ikke svare så godt som det gjorde i begynnelsen. En kombinasjon av strekk og balanse som yoga og pilates er et flott sted å begynne så fremgang på aerobic og styrketrening .
P Det er øvelser som fokuserer på hofter og lår , og det er flott å gjøre dem . Men vet at spot reduksjon er en myte, og at du gjør dette alene vil ikke løse problemet . Du må tape over hele kroppen fett .
4

For å holde motivasjonen opp har venner eller familie bli med deg eller besøke vekttap støtte grupper på nettet som FitDay , Sparkpeople , thedailyplate og overeaters anonyme for å nevne noen . Se ressursene nedenfor om trening og rutiner for hofter, lår og magemuskler , samt en full body workout .

Når du bruker ressurser tilgjengelig vil du ikke bare skjerpe seg hofter og lår , men får et høyere nivå av form og helse . Uansett hva du gjør ikke forsinke starten med en gang . Ikke la deg skremme til i morgen hva du kan gjøre i dag !