Hvordan å miste vekt med cyster på eggstokkene

Å miste vekt med cyster på eggstokkene som skyldes polycystisk ovariesyndrom ( PCOS ) er en utfordring . Mens noen mennesker med PCOS har ingen problemer med å miste vekt , hormoner forårsaket av denne sykdommen gjør det svært vanskelig for mange å oppnå en sunn vekt . Dessverre kan du bli fanget i en syklus - en høy vekt gjør PCOS verre , noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt . Likevel , med riktig program , bør du være i stand til å slippe pounds med PCOS . Instruksjoner
en

Gå til legen din for en fullstendig sjekk. Noen mennesker med PCOS erfaring insulinresistens, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt . Legen din kan ta blodprøver for å være sikker på at du har PCOS , og for å se om du er insulinresistente . Spør legen om hun har noen vekttap anbefalinger eller advarsler for deg . For eksempel , kan du ikke være i stand til å gjøre visse øvelser på grunn av fysiske problemer .
To

ut om medisinen er riktig for deg . Selv om det ikke finnes noen kur for PCOS , kan legen forskrive medisiner . De med insulinresistens kan få Metformin , noe som bidrar til å kontrollere insulin nivåer , og kan hjelpe deg til å miste vekt .
3

Start en diett for å gå ned i vekt . Du må begynne å spise sunn mat hvis du ønsker å gå ned i vekt når du har PCOS . Den insulinresistente kan finne den mest suksess med en lav carb diett . Andre kan ha mer fleksibilitet i den type kosthold som de velger , men du bør fokusere på å spise hele korn, grønnsaker , frukt og magre proteiner . En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å planlegge en diett som er i en kalori område som vil fremme vekttap .
4

Øk aktivitetsnivået til å brenne flere kalorier . Velg en øvelse som du liker å gjøre , noe som vil hjelpe deg å holde fast med en rutine .
5

Bli fora for å få støtte fra andre med PCOS . En online forum for folk som har PCOS kan hjelpe deg kontakt med andre som går gjennom de samme problemene . Du kan lære tips for å administrere vekt også.