Den beste holistisk måte å miste vekt

Holistisk vekttap er en rekke naturlige metoder for å miste vekt . Ved hjelp av visualisering eller syn og lukt teknikker , en helhetlig tilnærming til vekttap er en unik tilnærming som tilbyr en interessant vri på å miste vekt . Visualisering

Visualisering for vekttap også kalles terapeutisk visualisering . Terapeutisk visualisering refererer til 20 til 25 minutters økter der avspenningsteknikker benyttes . Disse teknikker er brukt for å hjelpe den individuelle fokus oppmerksomhet og blitt sentrert. Terapeutisk visualisering er også brukt til andre ting i tillegg til vekttap , inkludert røykeslutt , rehabilitering og mer . Den kan brukes til noe noen ønsker å endre seg.

Under en typisk økt , fokuserer individuelle på et bestemt mål eller et bilde , som er forutbestemt på forhånd. Denne prosessen kalles aktiv billedspråk og er utformet for å hjelpe kontroll usunne vaner , slik som overspising eller forbruk av negative produkter . For eksempel kan noen ønske å slutte å spise sjokolade kake til dessert hver kveld . Den enkelte vil fokusere på et bilde mentalt som ble forutbestemt til å hjelpe dem å unngå sjokolade . Guidet billedspråk kan gjennomføres ved hjelp av en bok eller kassett eller med veiledning av en terapeut
Organics
p Det er ingen sikker måte å gå ned i vekt , men å spise sunt grønt grønnsaker og fersk frukt er en god start . Noen mennesker opplever at å holde seg til økologisk mat er virkelig veien å gå . Spise økologisk er litt dyrere , men folk opplever at økologisk mat ikke inneholder de samme giftstoffer og negative ting annen mat gjør. Oppsiden å spise naturlig mat er at det er sjelden skadelige kjemikalier og giftstoffer . Disse giftstoffene kan noen ganger skape andre helseproblemer eller manglende evne til å gå ned i vekt . De kan også hindre noen fra å få de gode næringsstoffer og vitaminer fra maten de spiser eller de kan ikke inneholde så mye bra ting som de skal eller normalt ville.

Fleste moderne dagligvarebutikker tilbyr en organisk eller naturlig del. Du kan vanligvis finne organisk hevet kjøtt ( biff , kylling og kalkun ) , og det er vanligvis en organisk produserer delen også. Eske og hermetikk kan vanligvis finnes konserveringsmiddel - fri også
Aromaterapi

Visse lukter kan utløse følelsen av fylde . Disse inkluderer rosa grapefrukt , sitron , peppermynte , peppermynte , Clary salvie , karve , dill , fennikel , ingefær , og sandeltre .
P Det er et par måter noen kan bruke aromaterapi for vekttap . Den første er å ta en mørk rav - farget glass hetteglass og sette flere dråper av essensielle oljer i hetteglasset. Prøve 20 til 30 dråper av grapefrukt, 4-8 dråper sitron eterisk olje og en eller to dråper av vanilje. Legg en teskje havsalt . Bland sammen ved å riste avkortet hetteglass og inhalerer blandingen tre ganger .

Du kan leke seg med essensielle oljer eller legge til noen av de ovennevnte krydder inn i et hetteglass med en teskje salt til å snuse i stedet . For eksempel , bland en teskje havsalt , 1/8 av en teskje av revet sitronskall , halvparten av en teskje ingefær pulver og en tørket vaniljestang sammen . Rist godt og bære den med deg for å snuse når det er nødvendig .