Hvordan å miste vekt med Ginger

Ingefær har vært brukt i tusenvis av år til smaken mat , men også som et middel for kvalme , forkjølelse og andre vanlige plager . Mens det er ingen bevis for at du kan fremme vekttap med ingefær direkte , er det grunn til å tro at den krydret root kan påvirke vekten indirekte . Ginger hjelpemidler i fordøyelsen ved å øke pH i magen syre og bidrar til å senke kolesterolet . Det er også en kraftig antioksidant og kan brukes sammen med andre krydder for å gjøre sunne grønnsaker og magre kjøtt mer spiselig . Du kan innlemme ingefær inn i deg kosthold i en rekke sunt --- og velsmakende --- måter . Du trenger
1 /2 kopp fersk ingefær rot Sharp kniv eller rivjern
tre kopper vann
Sil
Honey eller kalorifritt søtningsmiddel
Salt
Sitronsaft på
Vis flere instruksjoner
en

Brygge en rask ingefær te for sipping før måltider ( for å dempe appetitten og hjelper fordøyelsen ) . Riv eller hogge 1/2 kopp ingefær i en kjele med 3 kopper vann . Bringe den til en koke og la det småkoke i 10 minutter , eller til ønsket styrke . Sil ingefær fra vannet og sukre med en liten mengde av honning eller kalori -fritt søtningsmiddel. Nyt en kopp en til tre ganger per dag, eller nippe til å lindre kvalme eller forkjølelsessymptomer .
To

Klipp av et lite stykke ingefær fra roten og tygge den før hvert måltid .


3

Rist frisk , skrelt ingefær i sauterte grønnsaker eller stek
4

Riv ingefær i en liten mengde salt og sitronsaft . ; småspise litt om gangen før måltider .