Slik fjerner vann vekt

Noen ganger holder kroppen din på en mye vann , noe som gjør at du føler deg oppblåst og ubehagelig . Hvis du ønsker å bli kvitt vann oppbevaring , ta hensyn til kosthold for de neste dagene . Mens du kan bli kvitt oppblåsthet gjennom over -the -counter medisiner , er det også en rekke naturlige metoder for å fjerne vann vekt . Finne en som fungerer for deg , og du vil være passende tilbake til klærne dine på et blunk . Instruksjoner
en

Drikk mer vann . Mens det synes counterintuitive , kan du faktisk miste vann vekt ved å legge vann . Kroppen din vet det er behov for vann , og hvis du ikke gir det nok , beholder det vannet som det har. Ved å drikke nok vann , forteller du kroppen din at det ikke trenger å bekymre deg for vann , og det vil frigjøre vann det har vært å holde på . For å gjøre dette enklere , holde en flaske vann med deg hele tiden .
To

unngå salt mat . Natrium eller salt , får kroppen din til å holde vann. Hvis du spiser mat med høyt salt , kan du ha vannretensjon problemer . Hopp saltbøsse når du sitter ned til måltidet og nøye lese etiketter for maten du spiser . Du kan bli overrasket over hvor mange matvarer som inneholder mye salt , for eksempel grønnsaksjuice eller spaghetti saus . I stedet bruke andre krydder til smaken din mat .
3

Forgo de sukkerholdige matvarer også. Sukkerholdige matvarer kan også føre til at du holde vann. Pass på donuts og godteri for et par dager . Også vurdere å gi opp raffinerte karbohydrater , som hvitt brød og pasta .
4

Ta et vanndrivende . En diuretisk øke mengden av urin, noe som reduserer vannvekt . Du kan kjøpe en vanndrivende over disk i en pille form . Du kan også bruke naturlige diuretika , for eksempel eple cider eddik , fennikel eller grønn te . Noen matvarer , som agurk , vannmelon og asparges , også har vanndrivende egenskaper , så prøv å fokusere kostholdet primært på disse typer matvarer for et par dager før du bli kvitt din oppblåsthet .
5

Gå til legen din hvis problemet vedvarer . Hvis du finner ut at du er konstant oppblåst og disse metodene ikke fungerer for deg , kan du gå til legen din . Det kan være en medisinsk årsak til vannansamlinger. For eksempel , kan hjertesykdom , leversykdom og høyt blodtrykk alle forårsake vannretensjon .