Tips til å miste vekt på fem dager

Hvis du har en spesiell hendelse rett rundt hjørnet, og trenger å gå ned i vekt raskt , slappe av . Det er mulig å miste en merkbar mengde vekt på så lite som fem dager . Du trenger ikke engang å skall ut mye penger for slankepiller eller potions eller trening dingser . Bare følg noen sunn fornuft tips . Vann

Det viktigste første skritt er å drikke mer væske , særlig vann . Vann hjelper deg til å føle deg mett , og det også spyler kalorier og fett fra kroppen din . Mange eksperter mener at det vi tenker på som sultfølelse er faktisk de første tegn på dehydrering . Hvor mye er nok ? Hvis urinen er klar eller en blek strå farge , er du drikker nok vann . Hvis det er gyllen eller gul , drikke mer .
Trening

Ikke la noen snacks mellom måltidene . Hvis du ønsker å gå ned i vekt i fem dager , kan du ikke råd til de ekstra kaloriene . Unngå automatene og kakeboksen . Tenk over hva du kan gjøre for å distrahere deg fra dem : ring en venn , takle en husholdning ork , gå et ærend
Konsentrer deg om de fire store

. Til måltidene , konsentrere seg om disse fire matvarer : magert protein , grønnsaker , frukt og helkorn . Eliminer sukker , salt og fett fra tallerkenen din så mye som mulig . Ikke gå tilbake for sekunder . Tygg hver bit sakte og nyt smaken .
Bruk de riktige klærne

Riktig størrelse og den rette kutt på klær kan gjøre hele forskjellen i hvordan du ser ut. Du kan enkelt se flere størrelser mindre eller større avhengig av hvordan klærne passer . Ta deg tid til å finne akkurat det rette antrekket for hvordan du ser ut nå . Spør en venn eller en butikk medarbeider om råd . Størrelsen er bare et tall , det er hvordan du ser det er veldig viktig .
Warning
p Hvis du har en kronisk medisinsk problem , som for eksempel diabetes , bør du kontakte lege eller ernæringsfysiolog før du starter noen vekttap plan . arkiv

Diet piller og væsker kan ha uønskede bivirkninger (f.eks , irritabilitet, søvnløshet , hjertebank ) . Unngå dem om mulig .

Et vekttap på én til to pounds per uke regnes som optimalt for å miste vekt og holde den av . Å miste en stor mengde vekt i løpet av kort tid kan utløse helseproblemer .