HCG Diet Med grønnsaker

Det kan være en av de mer kontroversielle vekt - tap programmer , men HCG kosthold er populært igjen . Og folk som følger denne dietten , noe som krever at deltakerne til å kutte sitt daglige kaloriinntaket til 500 , trenger å spise grønnsaker . Kosten er også pålagt å ta en daglig dose av menneskelig chorionic gonadtropin , et hormon bedre kjent som HCG . Vær advart , men: Helse tjenestemenn sier at å spise så få kalorier om dagen , selv om du spiser grønnsaker , er ikke sunt . The Los Angeles Times rapporterte at 11 av 12 studier fastslått at det ikke hjelpe folk ned i vekt . Grønnsaker en viktig del av HCG Diet

Tilhengere av HCG kosthold er nødvendig for å spise 100 g av et magert kjøtt , som kan inkludere kyllingbryst , hvit fisk eller biff , for både lunsj og middag . De er også pålagt å spise en grønnsak til hvert måltid . Noen av grønnsakene anbefalte inkluderer rødbeter , selleri, spinat , tomater og agurker . Kosten kan legge et stykke melba toast eller en breadstick sammen med små porsjoner med frukt som jordbær , et eple eller halvparten av en grapefrukt med lunsj eller middag . De er ikke ment til å spise noe til frokost bortsett fra te eller kaffe uten sukker . Dette kan ikke virke som mye mat å spise på en daglig basis . Men talsmenn for den dietten sier at HCG injeksjoner fungere som en appetitt suppressant , noe som gjør det enklere for dieters å opprettholde sin 500 - kalori - en - dagers nivå .
Staying Satisfied 500 kalorier om dagen

USDA anbefaler at voksne menn og kvinner spiser fra 1600 til 3200 kalorier om dagen , avhengig av deres alder og om de lever et stillesittende eller aktiv livsstil . Den HCG kosthold , da, er rådgiver for sine tilhengere til å ta i en ekstremt lav mengde av daglige kalorier . På grunn av dette, er det ikke overraskende at dietten krever jevnlige porsjoner med grønnsaker . De fleste grønnsaker inneholder kun en liten mengde kalorier . En gjennomsnittlig servering størrelse av spinat inneholder kun 7 kalorier , for eksempel, mens en 4 - tommers lang stripe av selleri inneholder ca 1 kalori . Men grønnsaker fyller opp folk , selv om de ikke legger mye kalorier til en diett .