Har spise Grapefrukt Gjør deg ned i vekt

? Grapefrukt har lenge vært antatt å øke vekttap , og har vært brukt i en rekke vekttap piller og slankeprogrammer. Selv om det har vært noen bevis på at sitrusfrukter , inkludert grapefrukt , har noen effekt på kroppens funksjoner som metabolisme , mange hevder at grapefrukt har ingen kjent effekt på enten en økning eller nedgang i vekt . Nyere studier kan tyde på at grapefrukt er et nyttig verktøy i vekttap arsenal . Metabolske fordelene

En flavenoid i sitrusfrukter , inkludert grapefrukt , kan øke muligheten for leveren å forbrenne overflødig fett , ifølge sciencedaily.com . En studie utført på mus undersøkt flavenoid ( naringenin ) og fant ut at det hjalp leveren til å behandle og brenne fett mer effektivt . Naringenin virker for å forebygge fedme, og metabolismen av glukose. Dette fører til et redusert nivå av triglyserider (fett i blodet ) , og redusere vektøkning. Legg grapefrukt til kosthold daglig for å normalisere stoffskiftet og oppmuntre vekttap .
Insulin Suppression

I en studie utført av ernærings-og metabolsk Research Center ved Scripps Clinic på 100 menn og kvinner , ser det ut til å være noen sammenheng mellom å spise grapefrukt og vekttap . Det finnes bevis på at grapefrukt reduserer insulin toppene som oppstår etter å ha spist , og kan føre til fettlagring . I tillegg er det noen spekulasjoner om at grapefrukt kan fungere som en appetitt suppressant , men definitive studier har ikke vist dette til dags dato .
Fiber

Fordi grapefrukt er lav i kalorier og fett , men høy i fiber er det en god del av et balansert kosthold for vekttap . Grapefrukt inneholder ca 4 g fibre for hver 100 g av spiselig frukt og bare 75 kalorier. Fettinnhold for to kopper grapefrukt er mindre enn 1 g . Fiber bidrar til en følelse av fylde og vil trykke følelser av sult . Drikk et glass ren grapefruktjuice , eller spise en grapefrukt som en del av din frokost rutine å øke stoffskiftet og redusere appetitten .