Hvordan hjelpe en Teen miste vekt ved å trene

En overvektig tenåring som klarer å gå ned i vekt har en bedre sjanse til å holde gode vaner gjennom hele voksenlivet . Dermed bidrar en tenåring ned i vekt ved å trene er et skritt fremover i å forbedre helse og selvfølelse. Med kravene til lekser og aktiviteter etter skoletid , kan det være utfordrende å presse inn ekstra trening . Ifølge psykolog Bryan Alman , være positiv , er omsorgsfull og respektfull den beste måten å hjelpe tenåringer mister vekt . Du kan også bidra til en tenåring å miste vekt ved å oppmuntre en aktiv livsstil . Du trenger arkiv Workout DVDer på
Vis flere Instruksjoner
en

Tilbring tid på å snakke med tenåringen om hvordan han føler om kroppen hans . Ikke spør pekte spørsmål . Snakke om sine følelser og finne ut om han er fornøyd med sin kondisjon . Diskuter måter å bli mer fysisk aktive , hvordan det kan føre til vekttap , og hvordan han føler om å komme i form .
To

Gjør det til en familie affære . Dette vil gjøre din ungdoms føle mindre selvbevisst om å miste vekt . Planlegg ut familie turer og aktiviteter som fotturer , trail walking sykling, bowling og svømming .
3

Sett et godt eksempel . Som forelder , bør du trene på en jevnlig basis for å bidra til å etablere en rutine og inspirere tenåringer til å sette vekttap mål - og nå dem gjennom trening og riktig kosthold
4

kjøpe gunstige trening DVDer . . Din tenåringer kan være sjenert om å jobbe ut foran andre mennesker - trening DVDer tillate henne å trene i personvernet . Sammen skaper en øvelse som gjør henne i stand til å se på DVD-er minst tre ganger i uken .
5

Nurture en aktivitet eller idrett . Kjøpe ham et pass på en lokal bassenget hvis han liker svømming. Hvis han liker gruppe sport , signere ham for en klasse gjennom et lokalt samfunnshus . Spille idrett er en effektiv , spennende og engasjerende måte for tenåringer å trene og gå ned i vekt .