Hvordan velge riktig Vekttap Diet

Nye vekttap dietter blir stadig kommer ut , noe som gjør det vanskelig å avgjøre hvilken diett er den rette for dine personlige behov og kroppstype . Velge riktig vekttap diett kan gjøre forskjellen mellom å miste vekt og holde vekten nede - eller heller ikke å miste vekt , eller gjenvinne vekttap umiddelbart etter at dietten er ferdig. Instruksjoner
en

Forskning flere diett planer . De sier at "kunnskap er makt " er sant når det gjelder å velge riktig kosthold . Finn ut hva dietten anbefaler å avgjøre om kostholdet er trygt . Ifølge Web MD , bør et sunt kosthold plan redusere kaloriinntaket, men bør ikke lavere vitaminer, mineraler eller proteiner . Sett til side noen dietter som appellerer til din personlige smak og budsjett , og som har et sunt nivå av vitaminer, mineraler og proteiner .
To

Overse eventuelle diett som antyder rask , ekstreme vekttap . Web MD sier at de beste dietter fremme langsom og jevn vekttap , og at Kosten bør holde seg borte fra raske vekttap dietter . Det finnes unntak , men de skal bare skje på en legens ordre .
3

Snakk med en lege . Får en lege involvert i et vekttap programmet ikke bare bidrar til å holde kostholdet på rett spor , men også bidrar i utvelgelsesprosessen . Legen kan gi råd om hvilke dietter passer dine personlige helsebehov , og hvilke dietter for å unngå .
4

Se på dine personlige vekttap utfordringer . For eksempel , hvis miste vekt uten støtte er utfordrende for deg , velger du bare diett planer som tilbyr en støttegruppe. Hvis din utfordring er knyttet til følelsesmessige stressfaktorer , se etter diett programmer som ikke bare tilbyr støtte , men som inkluderer rådgivning eller konsultasjoner for å hjelpe håndtere den følelsesmessige berg- og dalbane av vekttap .
5

Se etter programmer som øker fysisk aktivitet . En diett vil hjelpe deg å miste vekt , men sunt vekttap resultater fra både kosthold og mosjon . Ifølge Mayo Clinic , vil legge oppgaven gi en ekstra edge til din vekttap programmet .