Slik starter Body Ecology Diet

The Body Ecology Diet fokuserer på å gjenopprette vitalitet og harmoni til kroppen . Ernæringsfysiolog Donna Gates guider denne restaurering gjennom et fokus på økologisk mat , eliminering av karbohydrater og sukker og inkludering av sunt fett og kultivert mat . En drastisk endring i kosthold og livsstil kan ha negative effekter på kroppen , så det er best å forberede deg selv og lette i overgangen til å leve et sunnere liv . Du trenger
Body Ecology Diet av Donna Gates på
Vis flere instruksjoner
en

tilegne deg til en livsstilsendring . Dette er den viktigste delen av begynner på ny diett . Ikke tenk på det som en rask løsning , på grunn av dette for mange dietter mislykkes og noen vekt tapt er satt rett tilbake på . Tenk på dette som begynnelsen til en ny , sunnere og mer energisk liv .
To

Les The Body Ecology Diet av Donna Gates . Forstå hele konseptet av ideene som presenteres av ernæringsfysiolog . Kroppen økologi diett handler like mye om å spise sunnere som det er å gjenvinne helse og vitalitet . Les deg opp på før du tar fatt på denne endringen slik at du vet hva du får deg inn , og vet hva du kan forvente .
3

Ro deg ned til endringen . En av de viktigste prinsippene i dietten er en drastisk reduksjon av karbohydrater og sukker . Ta en uke og sakte eliminere dem fra kosten din . Et annet grunnleggende prinsipp er innføring av dyrkede matvarer ; hvis kroppen din ikke allerede er vant til slike matvarer , sakte introdusere dem i kostholdet ditt i løpet av denne pre - diett uke .
4

Plukk en starter dagen og holde en journal . Når du starter , må du passe på at du er klar til å starte , hvis du har fulgt instruksjonene så langt ikke bare bør du være godt mentalt og følelsesmessig forberedt for denne livsstilsendring , men kroppen din bør være i stand til å håndtere endring i ernæring .

5

Stick med det .