Omtrent alle har hørt at fersk frukt og grønnsaker er bra for kroppen vår , og det er sant : De er fullpakket med vitaminer og mineraler som fremmer sunn fordøyelse og sirkulasjons-systemer og omtrent alle andre kropps function.But hva mange ikke vet er at å spise frukt kan også være en sunn måte å gå ned i vekt , som de fyller og inneholder rikelig med fiber . Spis rikelig med rå frukt
p Det er ingen unnskyldning for å ikke spise frukt , så de er ikke dyrt , og er lett tilgjengelig på dagligvarebutikker . Det finnes også et stort utvalg å velge fra , uansett hva din smak . Så hver gang du føler deg som en snack , tror frukt først , fordi når du gjør en vane av å spise noen av de utallige varianter vil du begynne å merke fettet smelter away.Each gang du går på butikken gjør en innsats for å ta tak en annen form for frisk frukt før du har prøvd omtrent alt . På den måten vil du lære hva du liker , hva du liker og hva du kan gjøre uten --- og få et bredt spekter av vitaminer i kroppen din i prosessen .
Drikk Fast Fruit Juice
drikking fruktjuice er en annen flott måte å fremme vekttap . Husk at du alltid bør velge frukt juice laget av frisk frukt --- ikke konsentrert eller fortynnet med sukker, kunstige søtningsmidler eller andre kjemikalier --- så pass på å lese etiketten og sørg for at den er 100 prosent ekte fruktjuice .
Vary dine farger
Når du velger frukt , opt for en rekke farger , som de med de skarpeste fargetoner vanligvis har mest mulig næring . Gode valg er blåbær, jordbær , mango, appelsiner , mandariner , druer, grapefrukt , tomater og vannmelon . Prøv å konsumere fem frukt og grønnsaker om dagen , men spiser nok frukt er ikke vanskelig hvis du har den på hånden hele tiden .
