Enkle dietter for å miste 10 pounds i en uke

lav - karbohydrat , lav - kalori diett er effektivt for å miste vekt raskt . Du vil sannsynligvis få denne vekten tilbake umiddelbart etter avsluttet diett, som det meste av hva du vil miste er vann vekt . Men hvis du har følt overvektig , eller du ønsker å slippe noen pounds for en spesiell anledning , er det flere diett alternativer hvor du trygt kan miste 10 pounds i en uke uten å ty til fastende helt. Lemonade Diet

" Lemonade Diet ", også kjent som " Master Cleanse Diet , " tar viljestyrke . Du har lov til å drikke så mye du vil av en lemonade drikke, noe som er 2 ss friskpresset sitronsaft , to spiseskjeer med karakteren B ekte lønnesirup, 1/10 ts cayennepulverog 2 liter vann . Du må drikke minst seks porsjoner med denne blandingen per dag . Du har ikke lov til å spise noe annet i løpet av tiden du er på diett , som er anbefalt for en uke .
Kål suppe Diet

" Kål suppe Diet , " også kjent som" Dolly Parton Diet , "gir litt mer variasjon i dine måltider . Den første dagen av dietten , gjør en ukes forbruk av suppe . Kombiner ett hode av hakket kål , to store hakkede løk , 28 gram hakkede hermetiske tomater , to grønne paprika , fire selleristilker , to pakker av løksuppe mix, sort pepper , hakkede urter som basilikum og oregano , seks skiver gulrøtter og 1 /2 pund av grønne bønner . Putre denne suppen til alle grønnsakene er myke . Spis suppen varm eller kald , avhengig av din preferanse . Du kan spise så mye av kål suppe som du ønsker gjennom hele dietten , men må også spise andre kosttilskudd . På den første dagen , spise alle frukter , unntatt bananer . Den andre dagen , spiser alle dampet eller rå grønnsaker . Den tredje dagen , spise alle frukter eller grønnsaker , med unntak av poteter eller bananer . Den fjerde dagen , spise opptil åtte bananer og opp til åtte glass skummet melk . Den femte dagen , spise opp til 20 gram av oksekjøtt , fisk eller kylling uten skinn . Den sjette dagen , spiser 20 gram totalt av oksekjøtt , fisk eller kylling uten skinn , samt eventuelle rå eller dampede grønnsaker du vil . Den sjuende dagen , kan du spise så mye du vil av brun ris , grønnsaker og usøtet fruktjuice . Husk å drikke åtte glass vann i tillegg til resten av elementene på diett for best resultat .
Cottage Cheese Diet

cottage cheese diett kan bli kjedelig , men det er en måte å miste vekt raskt . Din viktigste matkilde er lav - fett cottage cheese , hele syv dager . Du kan spise frukt og grønnsaker i cottage cheese , som jordbær , druer , salat og selleri . Ellers er det cottage cheese din eneste proteinkilde . Drikk åtte glass vann gjennom hele dietten for best resultat .