Tips om Losing Belly Fat Med Tofu

Selv om et sunt kosthold og regelmessig mosjon bidrar til å redusere fett og tone muskler , mange mennesker har problemer med å miste fett i mageregionen . Hvis du ikke klarer å kvitte kroppen av dette fettet , spise tofu kan være noe for deg . Forstå fordelene med Tofu

Tofu er laget med soya , og det er høyt i vegetabilsk protein , som gjør at du føler deg mett tidlig. Tofu også forbedrer fordøyelsen og hjelper kroppen å skille ut unødvendig vann vekt . Produktet er svært lav i fett , noe som gjør det til et sunnere alternativ til tradisjonelle proteiner som oksekjøtt , svinekjøtt og egg .
Work Tofu Into Your Diet

Selv tofu er en mager proteinkilde , kan produktet ikke direkte brenne fett fra kroppen. I stedet gjør tofu kroppen føles full og tillater forbrukeren å spise mindre . Når lagt til et sunt kosthold og trening diett , kan tofu hjelpe forbrukeren målet og brenne fett . Å miste buk fett , bare erstatte fattier proteiner , for eksempel svinekjøtt eller biff , med tofu flere kvelder i uken og fortsette å trene . Høy intensitet kardiovaskulære øvelser er spesielt nyttig i å brenne magen fett , og øvelser klasser som pilates eller Zumba vil hjelpe tone og styrke magemagemusklene, oppstramming av mage .
Cook Med Tofu

Tofu er en ekstremt allsidig produkt , og det er tilgjengelig i mange forskjellige teksturer og størrelser . Disse variasjonene gjør produktet perfekt for dusinvis av oppskrifter . Bland mykt , silken tofu sammen med frukt , yoghurt og fruktjuicer å lage en høy - protein smoothie , eller legge til ekstra fast tofu til en sauté panne sammen med dine favoritt grønnsaker og en liten mengde stir -fry saus . Tofu kan også bli marinert og grillet på grillspyd sammen med paprika, løk og tomater . Bruk tofu i en rekke måter å opprettholde regelmessig bruk og reduserer kjedsomhet .