Hvordan å miste vekt raskt på to måneder med trening

Hvis du har 25 kg. eller mindre å tape , kan du gjøre det på to måneder . Noe mer vekt enn det er ikke sunt å gå ned på så kort tid. Du må være villig til å spise riktig og trene på en daglig basis . Du må være fullt engasjert, som noen dager vil du finne at du er sliten og ikke ønsker å utøve. Du må gjøre det likevel . Instruksjoner
en

Spis riktig og drikke åtte glass vann per dag . Du kan trene alt du vil, men hvis du ikke innlemme gode matvaner det ikke vil gjøre deg noe godt .
To

Lag en hourlong treningsprogram som du kan gjøre i morgen , fem til seks ganger i uken . Hvis du ikke har tid om morgenen så må du sette vekkerklokken på en time tidligere enn du vanligvis oppstår . Du kan ikke gå ned i vekt uten å gjøre noen endringer .
3

Begynn med fem minutter med tøying . Strekk dine armer, ben og hals . Dette vil få deg klar for cardio treningen .
4

Gjør cardio i 30 minutter . Du kan bruke en treningsøkt tape eller registrere deg for en klasse på treningsstudio . Du kan også bare gå kjører i 30 minutter . Cardio er viktig for å brenne kalorier .
5

Tilbring 20 minutter gjør styrketrening . Styrketrening vil bygge opp dine muskler mens toning opp de områdene som er å miste vekt .
6

Avslutt med ytterligere fem minutter av strekninger . Det er viktig å igjen strekke musklene dine slik at du ikke trekker en når du går videre med resten av dagen vår .