Hvordan å miste vekt på Bob Greene Diet

Bob Greene Best Livet Diet er en diett og mosjon plan utviklet av Bob Greene , en produktiv forfatter , treningsfysiolog og personlig trener . Hans diett planer fokusere på å miste vekt ved å kombinere en sunn spising plan med daglig mosjon . OPRAH WINFREY har vært en høyt profilert kjendis som bifaller hans diett . Instruksjoner
en

Følg tre faser . Som mange populære dietter , består Bob Greene plan for dieter fullføre faser. Du vil være på de første to fasene i minst fire uker og deretter har en livslang vedlikeholdsfase.
To

Start treg på den første fasen . Det er bra om det beste livet Diet er at du ikke er pålagt å fullstendig eliminere alle matvarer i den første fasen . Den første fasen er mer om å designe en fitness plan som fungerer for deg og timing måltidene slik at du spiser et balansert kosthold .
3

Slutte å spise usunn mat . De matvarer som du trenger for å eliminere under den andre fasen inkluderer brus, margarin , vegetabilsk fett , stekt mat, hvitt brød , pasta og enkelte meieriprodukter.
4

Gå til fase 3 etter at du når ditt målvekten . Vedlikeholdsfasen vil hjelpe deg å holde av vekten som du har mistet i løpet av de første to fasene . Du har lov til visse overbærende matvarer som du ikke fikk lov ved starten av dietten .
5

Husk å spise tre måltider om dagen og en snack . Frokost er nødvendig og Bob Greene sier at å spise frokost vil faktisk rev opp metabolismen .