Hva Vitamin vil hjelpe med flass i håret

? Flass er en vanlig tilstand som resulterer i Shedding flak av hud fra hodebunnen . Det forekommer oftere hos menn og er forbundet med fet hud i stedet for tørr hud. Vaske håret sjelden kan føre til flass , men det kan også bli utløst ved forandringer i helse. Disse endringene kan innebære økt stress, hormonubalanse , immun mangler eller Parkinsons sykdom . Det har også vært forbundet med vitaminmangel , spesielt vitamin B -komplekset . Vitaminer kan brukes til å forbedre flass , fordi de fordeler hud og hår helse , bidra til å balansere hudens fuktighet og øke blodsirkulasjonen . Vitamin B

Ta et vitamin B-kompleks supplement . Ifølge Phyllis Balch C.N.C. i hennes bok " Resept for Nutritional Healing , " vitamin B er faktisk et kompleks av lignende næringsstoffer. Dette komplekset fordeler den totale helsen til kroppen , særlig hud, hår , lever og nerver. Ubalanser eller mangler i vitamin B kan oppstå når næringsopptak er lav . Dette skjer naturlig som vi blir eldre , men stress og andre helsemessige faktorer kan føre til nærings- absorpsjon problemer .

Tiamin og niacin , vitamin B1 og B3 henholdsvis , bedre blodsirkulasjonen. Økt blodstrøm til hodebunnen kan bidra til å redusere flass og forbedre hudens helse . Riboflavin , også kjent som B2, bidrar til å redusere flass og forbedre hud og hår helse ved å øke deres bruk av oksygen. Biotin er også nødvendig for hud og hår helse . Mangel på biotin er sjeldne, men kan føre til flass og andre skalp forhold . En mangel på vitamin B6 kan også føre til flassende hud og håravfall .
Vitamin E

Supplement med vitamin E. Som vitamin B , bidrar dette vitamin for å øke blodsirkulasjonen til huden. Vitamin E hjelpemidler i å forbedre helsen til hud og hår . Naturlige kilder til vitamin E , ofte merket som d -alfa-tokoferol , er mer lett absorberes . For å få mer vitamin E fra mat , velge grønne bladgrønnsaker, kaldpressede oljer , nøtter , frø, belgfrukter og brun ris .

Husk at vitamin E i blodet blir opprettholdt med tilstrekkelige mengder sink absorbert fra din diett eller et multimineral supplement . Hvis du tar en jern supplement , ta det på motsatt tid på dagen som vitamin E supplement siden uorganiske former for jern kan ødelegge vitamin E. Snakk med legen din før du tar tilskudd av vitamin E hvis du har diabetes , overaktiv skjoldbruskkjertel , høy blodtrykk , revmatisk hjertesykdom eller du tar antikoagulantia .
vitamin A og C

Vitamin A bidrar til å forebygge hudsykdommer og tørr hud . Det er også nødvendig i prosessen med å reparere skadet hud , og det forbedrer tørt hår , og hudsykdommer. Vitamin A er ofte med hell tatt som beta - karoten . Men , for de som har diabetes eller hypotyreose , leveren kan ikke konvertere betakaroten til vitamin A. Tar vitamin C hjelpemidler funksjon av vitamin E og øker helbredelse av hodebunnen . Det hindrer også hud og vev skader fra flass irritasjon .