Hva er funksjonen av pyridoksin

? Pyridoksin , også kjent som vitamin B6 , er et essensielt næringsstoff som kreves for riktig kroppsfunksjoner . Pyridoxamine og pyridoxal er to andre forbindelser som utviser de samme egenskaper og funksjoner i kroppen som vitamin B6. Funksjon

Vitamin B6 er kjent for å behandle mer enn 100 plager av kroppen. Det har blitt funnet å bidra til å forebygge hjertesykdom . Vitamin B6 motvirker oppbygging av homocystein , et stoff som skader blodårene fôr. Vitamin B6 hindrer også blodplater fra å bygge opp og skape blokkerte passasjer i kroppen .
Matvarer som inneholder vitamin B6

Vitamin B6 forekommer i en rekke matvarer . Pyridoksin finnes hovedsakelig i planter . Bananer og rosenkål både inneholde høye nivåer av pyridoksin . Selv om vitamin B6 vises i de fleste matvarer , noen mennesker er fortsatt mangelfull på vitamin .
Vitamin B6 -mangel

Den anbefalte daglige verdien av vitamin B6 er 1,3 mikrogram for menn og kvinner; med 1,7 mcg anbefales for voksne over 50 år . Dersom legen din bestemmer at du har en vitamin B6 -mangel , kan kosttilskudd være foreskrevet .
Vitamin B6 kosttilskudd

Over -the-counter kosttilskudd er tilgjengelig . Dersom legen din bestemmer at du har en mangel , vil hun gi deg den nødvendige anbefalt dose . Det anbefales at vitamin B6 tas uten et vitamin B-komplekset .
Advarsel

Vitamin B6 er giftig i store mengder, men bivirkningene er reversible . Ikke start en vitamin diett uten legens godkjennelse .