Jernmangel og tretthet

Hvis du er en kvinne og trøtt hele tiden , kan du ha jernmangel anemi . Selv om dette skjer med menn , det skjer med kvinner oftere . Årsakene er tunge perioder eller blodtap , graviditet, kroppen blir liksom ikke i stand til å absorbere jern riktig og ikke får nok jern i kosten . Symptomer

Symptomer på jernmangel anemi inkluderer konstant trøtthet , en blek hudfarge , sprø negler og tånegler , et sår eller betent tunge , dårlig appetitt og cravings for elementer som skitt eller plast .


Diagnose

den beste måten å finne ut om du har jernmangel anemi er å få en komplett blodprosent ( CBC ) blodprøve og få legen din tolke den. Legen vil se på dine ferratin og hematokrit .
Iron and Blood

Blodceller trenger jern for å produsere hemoglobin . Hemoglobin er viktig fordi det bidrar til røde blodcellene transporterer oksygen rundt i kroppen .
Foods rik på jern

Mat rik på jern inkluderer biff , skalldyr , lever, bønner , vitamin beriket frokostblandinger , asparges og bakt potet skins . Gravide kvinner trenger å holde seg borte fra leveren .
Advarsel

Mer er ikke bedre med jerntilskudd. Tar for mye jern kan gjøre deg syk , vanligvis med kvalme og diaré .