Naturlige urter for å senke triglyserider

En lav - fett diett med trening er den første linjen i behandling av en person med en høy triglyserid teller. Hvis du har gjort endringer i livsstil , men er ute etter å gjøre mer uten reseptbelagte medisiner , er det mange urter som er kjent for å bidra til lavere triglyseridnivåer . I pantry
p Det er urter og krydder som er felles for de fleste spiskammers som kan bidra til å redusere triglyseridnivåer .

Hvitløk , linfrø , linfrø , grapeseed og sitrongress er effektive i å senke kolesterolet og triglyserider . De påvirker ikke negativt det gode kolesterolet , bare dårlig , hjelper kroppen din å arbeide mer effektivt . Kanel er en effektiv felles kjøkken krydder som forbedrer triglyseridnivåer .

Ved hjelp av disse oftere i matlagingen kan gjøre hvert måltid et triglyserid slåss måltid .
Herbal formler

Sammen med å ha høye antioksidantegenskaper , følgende urter er gunstig for å redusere høye triglyseridnivåer : guggul , bukkehornkløver , psyllium frø pille , Malabar tamarind og gymnema . Du kan finne disse enkeltvis eller i urte formler som er laget spesielt for å bekjempe høye triglyseridnivåer . Merk at urter ikke er klinisk bevist , og urte formler er ikke godkjent av FDA. Sjekk med legen din om sikkerheten for en urte behandling programmet .
Other Natural Aids

Pass på at du spiser nok omega - 3 fettsyrer . Hvis du ikke spiser mye fisk , ta omega - 3 kosttilskudd for å øke mengden av triglyserid -senkende fettsyrer . Sammen med dine urte kosttilskudd , sørg for at du får nok niacin , som er et B3 -vitamin . Kalsium , krom og pantethine også kan hjelpe.

Drikk grønn te i stedet for svart te eller andre sukkerholdige drikker . Grønn te antas å bidra til å redusere triglyseridnivåer og bedrer blodsirkulasjonen og reduserer stress.
Simulateous Behandling Planer

Husk at urter vil bistå i å redusere et høyt triglyseridnivåer , men bør ikke erstatte anbefalinger og programmer foreskrevet av legen din . Reduser fettinntaket , og gå ned i vekt hvis du må. Vær aktiv og bygge kroppen muskler for en sterkere metabolisme . Forbruke mindre umettet fett , og begrense fettinnholdet til mindre enn 35 prosent av din totale kalorier per dag . En plan som kombinerer kosthold, mosjon og naturmidler vil være din beste allierte i kampen mot høye triglyseridnivåer .