Hva er behandlingen for Generalisert angstlidelse ?

Overdreven bekymring , fysisk spenning , og en forventning om negative resultater preger generalisert angstlidelse , som 6,8 millioner mennesker i USA opplever , ifølge National Institute of Mental Health. Pågående bekymring og overdrevet bekymring kan forårsake ubehag i milde tilfeller , og kan være ødeleggende i det ekstreme . Mest effektive er behandlinger som kombinerer medisiner med psykoterapi , sier NIMH . I tillegg , selvhjelpsteknikkerredusere symptomer på angst og gjenopprette et mer produktivt , oppfylle liv . Medisinering

Benzodiazepiner som Xanax , Ativan og Valium produsere en beroligende effekt raskt, vanligvis på mindre enn 90 minutter . De er foreskrevet for kortsiktig bruk, som de er vanedannende og forårsake bivirkninger , inkludert tretthet . Oftere , ifølge Mayo Clinic , er buspirone foreskrevet for å behandle angst . Det er ikke vanedannende , men effekten er ikke følt i flere uker. Antidepressiva som Cymbalta , Paxil og Lexapro også er foreskrevet noen ganger foreskrevet , enten alene eller i kombinasjon med anti -angst narkotika.
Psykoterapi

Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) har vist seg effektiv i behandling av angstlidelser , ifølge NIMH . Det er en kortsiktig behandling , vanligvis 12 uker , som tillater en person å identifisere spesifikke tankemønstre som utløser angst symptomer . Ved å evaluere gyldigheten av disse tankene og erstatte dem med mer nøyaktige uttalelser , folk er i stand til å forstyrre utviklingen av frykt symptomer og bygge mer produktiv mestring og problemløsende atferd .
Computer- Aided CBT

Dr. Isak M. Marks , MD , og kolleger ved Imperial College School of Medicine i London viste effekten av dataassistert CBT . Denne teknologien , som ble brukt i en mental helseklinikk og er også tilgjengelig på internett , gjør det mulig for enkeltpersoner å identifisere , evaluere og endre feiltenkning uten hjelp av en terapeut . Studien fant at dataassistert CBT produsert klinisk signifikante resultater i en test befolkningen .
Mestringsferdigheter arkiv

Personer som lider av generalisert angstlidelse ofte ikke har tilstrekkelig kompetanse for håndtering av frykt og selv beroligende . Den HelpGuide.org nettsiden tilbyr forslag for utvikling av disse evnene , inkludert dyp pusting , meditasjon , og progressiv muskelavslapning . Disse teknikkene motvirke de fysiske symptomer på angst og roe sinnet . Til slutt , god ernæring og nok søvn er nødvendig å styrke ens evne til framgang , ifølge Dr. Michael Benjamin , en klinisk psykiater og forfatter av nettstedet MyRay.com .
Ved å søke hjelp

i varierende grad , opplever alle perioder med økt bekymring i respons til endring og usikkerhet . Men hvis symptomene forstyrrer din evne til å være produktiv , løse problemer , og nyte livet , kan du ha nytte av å søke råd fra en kvalifisert helsepersonell . En diagnose av generalisert angstlidelse inkluderer utelukker eventuelle underliggende eller co -eksisterende forhold , slik at best mulig behandling kan gis.