Hva er en følelsesmessig omveltning ? En emosjonell omveltning er noe som kan skape stress , traumer og smerte for ethvert individ . Merriam - Websters ordbok definerer ordet omveltning som ekstrem agita

Hvordan håndtere en mangel på fysisk Confidence Fysisk tillit spiller en betydelig rolle i den samlede selvbilde. Folk som er fysisk trygg opprettholde et positivt syn på hvordan deres egen kropp ser ut eller utfører .

Ting å gjøre når du føler deg rastløs Rastløshet synes alltid å dukke opp på den verste tiden , som er på ferie eller når du må våkne opp tidlig neste morgen . Årsaker til rastløshet inkluderer overdreven str

Om Sensory Awareness Sensorisk bevissthet er en mindfulness praksis som fokuserer på å lære å tune inn på sanser: syn , lyd , smak og berøring . Lære å være til stede , for å leve i øyeblikke

Hvordan lage din egen Mood Chart En stemning diagram er et verktøy som brukes av bipolare pasienter å spore vaner som påvirker humøret . Moods spores over en dato ved å gjøre merkene ovenfor , eller unde

10 tips for å sette en dårlig dag på sin plass Alle har en dårlig dag . Barna har en hard tid å komme opp i tide til å gå på skolen , har du en krangel med din ektefelle eller alarmen ikke går av, og du er for sent på

Hvordan kontrollere din Stahet Å vite hva du vil, hvorfor du tror du vil ha det , og vite at du vil være steinhard i å få det du ønsker er alle en del av å være sta . Stahet er oppførselen som foreligg

Hvordan å ikke føle seg overveldet Vi har alle de dagene hvor ingenting synes å være å gå riktig, og ingenting ser ut til å være å få gjort . Det kan være lett å finne deg selv knapt trår vann som du prøve

Virkningene av selektiv oppmerksomhet på Perception En av de store gjennombruddene i psykologi av det senere 20. århundre ble det arbeidet som gjøres av enkelte forskere i området av persepsjon . Flere av dem kom til å for

Hvordan få et positivt perspektiv Optimister har en tendens til å bli lykkeligere og sunnere enn de som ser seg selv, andre og verden rundt dem med en negativ holdning . Folk som ser livet fra et positivt

Hvordan du skal gå inn i en dyp State of Mind Går inn i en dyp sinnstilstand kan tillate deg å bli mer bevisst på dine egne tanker og din plass i verden rundt deg . Det er et kjerneelement i alle meditasjonspraksis .

Hvordan være Resilient når du opplever tilbakeslag Tilbakeslag i livet er uunngåelig , og dessverre er det vanligvis ingen god tid til å oppleve en. Problemer i relasjoner , økonomi og helse er bare noen av de vanligste

Hvordan ta en tur for å avlaste stress Livet er noen ganger kaotisk . Finne en måte å administrere din jobb , familie, regninger , kjæledyr , venner og personlig synes tiden noen ganger umulig , og det er vanl

Måter å Umiddelbart avlaste Emotional Distress Det er normalt å føle seg følelsesmessig distressed nå og da , så vet hvordan du skal takle på en sunn måte er viktig . For mye stress kan være mentalt og fysisk skadelig

Hvordan Cast Away Fear Fear sentre ofte på ting vi ikke kan kontrollere. Nettopp derfor , er frykt en vanskelig følelse å administrere. Noen ganger frykter dreie seg om handlinger, som flyr ell

Fem måter å løse opp spenninger I dagens hektisk miljø er det ikke rart om du føler deg alle de typiske tegnene på spenning som du muskler gjennom dagen . Ting som spenning hodepine , stive muskler , ma

Hvordan bli lykkelig når du er feit Å være overvektig betyr ikke å være ulykkelig eller ikke er trygg . Mens det er sant at den ideelle synes å være de tynne modeller og skuespillere som finnes i omtrent al

Hvorfor er det viktig å gjøre gode valg i livet ? Å gjøre de riktige beslutningene kan langt bedre folks liv og føre dem til å oppnå en rekke fordeler. Blant slike fordeler er muligheten til å forbedre en persons helse ,

Slik Spot Emosjonelle manipulatorer Emosjonell manipulasjon kommer i mange former , og de ​​mest ødeleggende taktikk er ofte vanskelig å gjenkjenne . Mange folk naturlig nok anta at andre mener det godt , s

Hvordan opprette en ny Du Etter 40 kan landemerke bursdager være en tid for selv leting for mange mennesker . En person kan finne seg selv og spør den eldgamle spørsmålet : Hva gjør jeg med livet mitt ? L

Hvordan være helt avslappet Det er mange måter å oppnå avslapning . Dusinvis av bøker og innspillinger er tilgjengelig som tilbyr en rekke teknikker av varierende kompleksitet . Det er imidlertid no

Hvordan være trygg og feste seg for Myself Lære å bli trygg er aldri en enkel oppgave , og hvis noen mobber deg eller bossing deg rundt , stå opp for deg selv blir enda vanskeligere . Heldigvis , stå opp for deg s

Hvordan forsikre meg om ting er OK Ta deg tid til å fokusere på deg selv og dine følelser til å berolige deg selv om at alt er OK . Self- tvil er en følelse alle opplever på et tidspunkt i livet sitt . Når

Hvordan leve Zen -Like Zen er den japanske uttalen av det kinesiske tegnet for meditasjon . Det er prinsippet om helt å akseptere livets realiteter og være fullt klar over ens forbindelse med

Hvordan kontrollere Stress hele dagen Stress kan påvirke din velvære . Enten det er på lang sikt fra å gjøre en jobb du misliker eller kortsiktig fra å ta en eksamen , stress kan skape helseproblemer eller gj

Hvordan ta litt tid hver dag til å roe sinnet Alle tidvis føles utslitt og overveldet av livet og alt som det innebærer. Hvis du finner deg selv liggende i sengen våken om natten med racing tanker og følelser av inte

Hvordan bryte Rutiner kan en normal , daglig rutine gi en følelse av stabilitet og sikkerhet . Enten i riket av relasjoner , utdanning , karriere eller familieliv , praksisen med alltid å vite

Hvordan måle Burnout Burnout er utmattelse og stress som oppstår i jobber som innebærer Omsorgssvikt eller hyppig belastning , som for eksempel sykepleie, rådgivning , legevakten arbeid og mi

Hvordan håndtere Kvinne Mobbing Kvinne mobberne er like grusom som mannlige bøller , og håndteringen av dem er ofte vanskeligere uten en plan på plass . Hver Situasjonen er forskjellig, men hver kan typ

Hvordan å skape en rask Morning Rutine for Getting Ready Uten en plan , kan din morgenrutine legge verdifulle minutter til tidsplanen. Hvis du har lagt merke til at du har fått ut døren senere og senere i morgen - eller du har

Hvordan takle konstant klager Lytte til konstant klager kan være en stor belastning på en persons energi , virkelig rist på nervene . De fleste av oss har hatt å forholde seg til folk som klager ustan

Hvordan man skal håndtere å være en einstøing Hvis du er en einstøing , kan du ha en vanskelig tid å få venner eller i samspill med andre i sosiale situasjoner . Du kan også slite med negativ tenkning . En av de best

Hvordan håndtere Post- Audition Stress Stress er en vanskelig sak å håndtere i dagens hektiske samfunn . Når du legger til en annen faktor til normal høy -tempo rutine , kan folk finne at håndtere stress blir

Kommunikasjon mellom skilte foreldre Selv om skilsmisse forandrer et forhold , ex-ektefeller med barn må fortsette å samhandle . Kommunikasjon endres etter skilsmisse , derimot . Foreldre må lære å formidle

Hvordan man skal håndtere en som alltid Bekymringsfullt En person som har en tendens til å bekymre besatt er ofte irriterende og frustrerende til noen som har en positiv holdning om hendelser som er ukontrollerbar . Folk som o

Hvordan De- stress før en tale Frykt for offentlige taler , eller tale angst , er faktisk en fight or flight respons som kroppen vår utvikler som svar på oppfattet fare . Det er en følelse av at svært

Hvordan takle Anger &Stress Ifølge University of Maryland fakultet Staff Assistance Program ( FSAP ) , stress er et kjerneelement i de seks viktigste årsakene til dødsfall i USA . Anger er direkte r

Hva er en personlig manifest ? En personlig manifest kan omfatte en enkelt idé som du føler lidenskapelig om eller kan løse et mangfold av fagområder , konsepter eller ideer verdig videre behandling .

Hvordan Cheer Up Fast Så tydelig som det høres ut , ingen ønsker å være ulykkelig , og å være i et ulykkelig sinnstilstand kan raskt påvirke andre aspekter av livet ditt . Dette kan gjøre ting

Hvordan håndtere Varierende Anger Hvis du har en kort lunte og finner deg selv ofte blir sint selv på de mest trivielle ting , kan du ha en anger management problem . Hvis dine varierende sinne nivåer før

Virkningene av kvelende Emotions Helse Det å kvele følelser - holde dem i stedet for å uttrykke seg på en sunn måte - er beslektet med å holde en luftfylt ballong under vann , prøver å tvinge det videre ned ti

Hvordan å elske deg selv &Tilgi Hvis du synes det er vanskelig å sovne om natten fordi du stadig går igjen i hodet alle de tingene du bør og kunne ha gjort annerledes , kan du være å være unødvendig tøf

Hvordan håndtere Brude Stress Mens du planlegger et bryllup , bruden å være ofte føler seg overveldet av personlige og sosiale forventninger til å være vert den perfekte arrangementet . Bryllup blir m

Hvordan håndtere Når livet har Handed Du Urettferdig ting kan Ubehagelige hendelser som synes urettferdig eller tilfeldig være noen av de mest urovekkende hendelser i livet . Etter disse hendelsene skjer , kan det hende du føler

Hvordan håndtere akutt stress Akutt stress er helt forskjellig fra dag - til-dag stress som alle opplever . Akutt stress oppstår i respons til en betydelig trussel , utfordring eller angst . Vanlige h

Slik starter en sti å endre livet ditt Hvis du våkner opp hver morgen følelsen misfornøyd og desillusjonert om livet ditt , kan det være en sterk indikasjon på at noe må endres. Enten at noe er en stor eller l

Hvordan balansere de positive og negative sider av meg selv Ingen er perfekt . De fleste mennesker sliter med balanse i livet . De som er spesielt selvbevisst kan erkjenne både sine positive egenskaper og deres negative . Det er v

Måter å takle negative følelser Hvis du bærer en rekke negative og tøffe følelser som gjør leve livet ditt stressende , så kan det være en indikasjon på at du ikke vet hvordan du effektivt håndtere dine

Hvordan gjenopprette Fra Skuffelse Uansett om det er misplacing din favoritt genser , sviktende en test , å miste et forhold eller opplever død , opplever alle skuffelse på ett eller annet tidspunkt . Selv

Hvordan unngå stamm Mens Speaking Psykologien og fysiologi av stamm fortsatt noe av et mysterium . Ifølge den britiske Association of Stammerers , mennesker som stamme gjøre det enda mer fordi de er bekym