Hvordan Sports påvirke Self- Esteem Deltakelse i idrett har fordeler utover fysisk form . Gjennom idrett , kan vi bygge relasjoner , lære å håndtere nederlag og utvikle et positivt kroppsbilde . Enkelte gru

Hvordan gjøre dagen Disiplin Program Selvdisiplin hjelper deg med å oppnå daglige mål som fører til generelle velvære . Din personlige daglig disiplin rutine avhenger av dine behov og prioriteringer i livet

Hvordan roe ned etter en negativ Dag Forskning viser at kronisk stress kan føre til muskelspenninger , senker immunforsvaret , øker blodtrykket og potensielt føre til livstruende sykdommer som hjerteinfarkt

Hvordan endre en Transition Curve Overgangen kurve er en graf som brukes til å forklare følelsesmessige og personlige endringer over en tidsperiode , vanligvis brukes til større arrangementer . For eksemp

Hvordan hjelpe barna Visual Praksisen med visualisering bruker tankens kraft til å manifestere håp og drømmer . Mye som meditasjon , det krever full kontroll over sinnet . I motsetning til meditasjo

Hvordan håndtere Defeat Når folk spurte Mohammad Ali hvordan han ble en stor bokser , svarte han at han tenkte om hans bokse feil for tre sekunder , gjorde om hans bevegelser og sette tanker om

Hvordan håndtere og Risiko Usikkerhet Enten det være et resultat av endrede relasjoner , karriere eller økonomisk motgang , ansikter alle endringer i livet sitt på et tidspunkt . Ofte kan stress forbundet med

Glemsomhet og de ​​måter å forbedre den glemsomhet er en atferdsforstyrrelsesom kan negativt påvirke din jobb , dine studier , dine relasjoner og din generelle sjansene for å oppnå personlige mål . Mens det fin

Faser av Fight or flight respons Når et dyr blir skremt eller redd, det utløser en fight or flight respons i dyret . Dette inngrodd overlevelsesmekanismeer funnet hos mennesker også . Siden den menneskel

Fem trinn for å bli kvitt negative tanker Thought påvirker praktisk talt alle aspekter av livet ditt , det påvirker hvordan du føler deg , hvordan du handler og hvordan du kommuniserer med andre. Positive tanker

Aktiviteter for å håndtere negative følelser Negative følelser er ikke bare et drag , men også usunn . Negative følelser føre til stress , noe som kan føre til andre helseproblemer som høyt blodtrykk . Hvis du finne

Hvordan håndtere sinne og unngå å få hevn Anger er en naturlig følelse som kan stamme fra følelsen truet eller stresset . Det er også naturlig å føle seg sint hvis noen skade deg , følelsesmessig eller fysisk. Si

Hvordan hjelpe en elev som er stresset stress er vanlig i livene til folk flest , ofte kommer og går gjennom hele året , og varierende i naturen . Studentene avtale med en rekke skolerelaterte press og utfordr

Hvordan å forbedre din motivasjon og Outlook Mens motivasjon og ditt syn på livet er to separate ting , de er også sammenvevd . Det er vanskelig å motivere deg selv når du ikke tror på deg selv , og det er vanskelig

Strategier for å overvinne Perfeksjonisme Perfeksjonisme er en stasjon for å fullføre alle oppgaver uten feil eller feil for å motta ekstern validering , som kredittkort eller ros fra andre. Mens mange mennesker

Hvordan takle urettferdighet urettferdighet tar mange former , fra å miste jobben uten noen åpenbar grunn til noen kutte foran deg i kø på kinoen . Hvordan du takle disse følelsene vil påvirke hvor g

Hvordan roe deg før du kjører Hvis tanken på å kjøre en bil som gjør håndflatene svett og hjertet slår fortere , du mest sannsynlig tåle humpete rides fremfor rolige pendler . Driving relatert stress

Hvordan holde deg Grounded I dette fartsfylte og stadig skiftende samfunn , lære å holde deg jordet er et viktig element i å redusere stressnivået og øke livskvaliteten . Ikke la en kampanje gi deg

Hvordan Vent dine problemer I anleggsarbeid , er en ventil et utløp for røyk, giftige gasser eller dårlig luft . Liker du dette viktig bygge funksjonen , lindrer emosjonelle lufting en opphoping av

Gode ​​måter å ventilere sinne Anger er ikke iboende en dårlig eller en god følelse . Snarere er det en normal følelse alle opplever på ett eller annet . Måten du administrere og lufte din vrede er avg

5 trinn til Memorere Enten du tar en quiz , kjører gjennom et nytt nabolag eller resitere linjer på scenen , din evne til å huske informasjon blir stadig satt på prøve . Heldigvis , selv om d

5 Minute målsetting Aktiviteter Uten å sette mål , folk kan ikke oppnå storhet at de ønsker å være . En viktig del i å oppnå målene dine er å gjenkjenne hva dine mål er, og hvordan du har tenkt på å nå

Hvorfor du bør la ting Skyv Hvem er lykkeligere - arbeider moms eller bo -at - home moms ? Svaret er diskutabel , men en fersk studie kaste lys over hva som arbeidende mødre er opp mot . Forfattet a

Naturlige ting å holde deg våken Naturlig rettsmidler for å holde seg våken er rikelig - og er sunnere for deg enn kjemisk-baserte alternativer . Ifølge medicinenet , kjøpe energi drinker , for eksempel

Self- motivasjon teknikker Det ville være utmerket for å ha tilgang til en motiverende trener 24-7 , men noen ganger må vi finne en måte å være vår egen cheerleader . Dessverre , det er på de øyebl

Tips for Pleiere av utviklingshemmede Pleiere , fra familiemedlemmer til å gruppere hjemme ansatte , trenger å skille sine følelser fra situasjonen på hånden . Hvis du er redd for at din funksjonshemmet famil

Hvordan å ikke la negative hendelser påvirker deg Uunngåelig i livet , dårlige ting skje , påvirker oss og menneskene rundt oss . Avhengig av nærhet av disse negative hendelser , kan vi finne at håndteringen av dem er sp

Hvordan motivere en Procrastinator er Utsettelse forsinke en aktivitet eller tiltak i henhold til ens kontroll . Sommel effekter millioner av mennesker i alle samfunnslag , inkludert barn , voksne , fagfol

Hvordan å kanalisere følelser i en positiv retning Følelser at den amerikanske kulturen mener å være negativ , for eksempel sinne , frustrasjon og stress er faktisk viktig og nyttig røde flagg . De er en måte for våre sin

Hvordan lage en effektiv Planner kan En effektiv planlegger hjelpe deg fullføre en liste over oppgaver , håndtere hendelser , og er fleksibel nok til å takle uventede invitasjoner eller forespørsler . Op

Oppslagstavler for mestringsferdigheter mestring er avgjørende for din livskvalitet , dikterer hvor godt du er i stand til å rulle med livets motgang og belastninger . Mestring er vanligvis utviklet seg over ti

Hvordan forenkle livet ditt hjelper deg Hvis , når du ser på livet ditt , vil du se markører på stress som dårlig helse og mental eller fysisk tretthet , kan det være på tide å vurdere å forenkle livet ditt . D

Hvordan lette spenningen før en tale kan Frykten for offentlige taler være overveldende og ødeleggende. Når det gjelder din karriere , kan det holde deg fra å nå ditt fulle potensial . Nervene få det bedre a

Reframing Ideas Tony Robbins skriver at vi gir våre erfaringer mening ved å tolke dem gjennom rammer eller sammenhenger . Disse rammene er laget av våre forestillinger om hvordan verden

5 forskjellige typer motivasjon Det er viktig for lærere , arbeidsgivere og ledere i andre arenaer for å forstå de fem store typer menneskelig motivasjon . En kombinasjon av indre motivasjon og ytre reg

Hvordan bygge og holde Motivasjon Motivasjon er en merkelig ting , som det tar motivasjon for å bli motivert . Motivasjon oppstår vanligvis i de områder av folks liv der de forventer den største gevinsten

Hvordan søke konfliktløsning ferdigheter til livet ditt kan Konflikter mellom to mennesker føre til verbal bashing eller til og med utveksling av noen slag . Konflikter forårsake såre følelser , sinne og bitterhet , hvis ikke

6 måter å øke minne Hjernen er den mest komplekse strukturen i det kjente universet . Men å øke din hukommelse trenger ikke å være komplisert . Det er flere enkle ting du kan gjøre for å øke

Aktiviteter for å undervise ungdom til å tenke før de snakker Undervisning tenåringer selvkontroll starter lenge før de blir tenåringer . Dagens kultur utøver mange press på barn som strekker seg fra forventninger til høy prestasjon

10 ting å gjøre mandag Go Better Den motvilje mot å komme seg ut av sengen på mandag morgen er en del av mandag blues . Utøvelsen av helgen henger på ånder av den enkelte og det resulterer i en mislike å

Hvordan håndtere ekstreme påkjenninger i livet ditt Stress er kroppens normale reaksjon på livets krav . Det er ment som en katalysator for handling . Stress blir skadelig og ekstrem når det stopper å hjelpe deg til å hand

Hvordan å ikke la andre påvirker humøret Det er viktig å ikke la andre mennesker påvirke ditt humør . Noen mennesker er projektorer og må dele alle følelser , om du ønsker å dele sine erfaringer : Når de føler s

Hvordan bruke positiv frasering Mange tar tid i løpet av dagen for å resitere positive affirmasjoner , eller uttalelser ment å være positive , mentale pick-me- ups . Positive affirmasjoner - for eksempe

Hvordan lage Personal Change Happen Ingen er perfekt , og ingen noensinne vil bli, men mange mennesker er misfornøyde med livene sine og seg selv . At ulykkelighet kan stamme fra en rekke forskjellige kilde

Kvinners Midlife Overganger Alle har sett filmer hvor en mann går gjennom en midlife overgang kjøper en dyr sportsbil eller dumper en langsiktig partner for en yngre og mer sexy kvinne . Det er ikke

Hva slags trening lindrer stress ? Det er godt dokumentert - når du beveger kroppen din , slapper sinnet ditt . Utøvelse av noe slag øker kroppens produksjon av endorfiner , nevrotransmittere som gjør at d

Hvordan trening reduserer stressnivået De fleste vet at trening kan redusere stressnivået, men få vet hvorfor . Det kan være fristende å avfeie denne fordelen som en liten effekt . Men kraftige vitenskapelige

De positive effektene av trening på Mood i eldreomsorg Folk lever lenger enn noen gang før , og med en aldrende befolkning, er antall eldre øker raskt . Eldre mennesker har et bredt utvalg av livsstil , med noen gjenværende a

Viktigheten av eldre Trening og Sosialisering programmer Som mennesker alder , kan det være vanskeligere å få grunnleggende trening og sosialisering . Begrenset mobilitet og sykdommer kan bety at trening alene er farlig , og no

Kan utøve føre til at du Slipp dine følelser Forholdet mellom trening og følelser er kompleks - trening forenkler positive følelser , men det hjelpemidler også i prosesser som fører til bedre emosjonell fungering ?