Helse og Sykdom
Mange mennesker lider hormonelle ubalanser i kroppen , men oftest denne tilstanden rammer kvinner i 30-årene og 40-årene , da dette er en tid når hormonene svinger sterkt. Hormoner spiller en veldig stor rolle i hvordan organer fungerer , de spiller en rolle i stoffskiftet , sexlyst og følelser . Selv en liten ubalanse kan gjøre deg mindre som deg selv . Erkjennelsen av en hormonell ubalanse kan føre til vellykket behandling , og du trenger ikke å leve med det som et problem .
Viktigste årsakene
Den viktigste årsaken til hormon ubalanse er miljøgifter . Hverdagslige elementer i vårt hjem og arbeidsplass inneholder stoffer som er kjent hormonforstyrrende. Disse stoffene kan etterligne våre hormoner og lure kroppen til å tro at det er mer eller mindre hormoner enn nødvendig .
En annen årsak til hormonubalanse er kosthold. En feil kosthold kan føre til problemer med det endokrine systemet ( ansvarlig for hormonregulering) og hormoner kan bli ubalansert . Også , spise mat som er forurenset med miljøgifter nevnt tidligere fører til ubalanser .
Symptomer arkiv
Symptomer på et hormon ubalanse inkluderer en tung eller uregelmessig menstruasjons syklus , humørsvingninger , angst , trøtthet , forvirring , depresjon , økt PMS symptomer , senket sexlyst , hodepine , metabolske forstyrrelser , problemer med hukommelse , søvnløshet , tap av benmasse eller visse kreftformer .
mat å spise
Gode mat å spise for et hormon ubalanse kan avhenge av hvilket hormon er ubalansert for deg , men generelt , en sunn , organisk diett lav på fett og karbohydrater , og høy i omega - 3 fettsyrer vil bidra til å lindre symptomene på en hormonubalanse . Det er også mange kosttilskudd som hjelper med hormon ubalanse . Det kan også være nyttig å trene moderat og bruke stress relief teknikker .
Foods Unngå
Matvarer som du ikke bør spise med en hormon ubalanse inkluderer raffinerte karbohydrater , raffinert sukker , koffein , alkohol og mat med ugressmidler eller plantevernmidler .
ernæring