Høy Fiber & Lite spill Diet

Nyttig for personer som lider av en rekke fordøyelsesforstyrrelser som kolitt eller Crohns , kan en lav - rester kosthold bidra til å lindre symptomer ved lettelser belastningen på fordøyelseskanalen ved å redusere hyppigheten og omfanget av avføring . Ifølge Mayo Clinic, høy og lav fiber rester er motstridende betingelser, som en lav - rester diett vil fungere ved å redusere fiberinntakfor å redusere mengden av materiale som passerer gjennom fordøyelseskanalen uskadd. Lite spill Theory

Forstå generelle formål og teorien bak en lav - rester kosthold for å unngå feil å bruke det til din situasjon . Mens mange bruker begrepene lav - fiber og lav rester om hverandre , det er ikke helt nøyaktig. En lav - rester kosthold er faktisk en mer restriktiv type diett enn en lav - fiber diett , som lav - rester kosthold tar også sikte på å fjerne andre typer mat som kan forårsake fordøyelsesbesvær foruten fiber . Vær også oppmerksom på at en lav - rester kosthold er bare en midlertidig løsning , da det gir et utilstrekkelig utvalg av produkter for å la kroppen din tilgang til tilstrekkelige nivåer av vitaminer og mineraler .
Etter en lav - rester kosthold

Minimer fiberinntaksom en del av det første trinnet i samsvar med en lav - rester kosthold . Dette betyr eliminere forbruk av typiske high- fiber matvarer som hele korn , frukt, grønnsaker , nøtter , frø og belgfrukter . Utover å unngå høy - fiber matvarer , bør du også unngå kjøtt som er usedvanlig seig eller fettstoffer , som fett fordøyelsen kan også føre til oppbygging av rester i avføringen . I tillegg kuttet ned strengt på meieri inntak , begrense deg til ikke mer enn to porsjoner per dag . Hold deg til elementer som hvit ris , hvitt mel brød og pasta som inneholder ett eller null gram fiber per servering , fjærfe , sjømat , egg , buljong supper , sauser som smør , gelé , oljer , honning og sirup , og fruktjuice det er masse gratis . Husk at denne type diett er bare for en kort periode , så ta kontakt med din lege om å sette en passende varighet for en lav - rester kosthold .