Hvordan å miste vekt spiser Subway Sandwiches

Vi husker alle reklamer med Jerrod , med sitt vekttap suksess oppnås ved å spise Subway smørbrød . Det er ikke alt en markedsføring knep ; Subway smørbrød kan være et smart valg for måltider på farten - men du kan også ubevisst legge opp et stort antall kalorier svært raskt ved å velge feil sandwich eller legge feil krydder . Her er hvordan å gå ned i vekt ved å spise subway smørbrød . Instruksjoner
en

Sjekk ut T-banen ernæringsmessige informasjon .

Ikke bare anta at fordi det er en metrostasjon sandwich det kommer til å være sunn . Det er nok av høy fett , høyt kalori smørbrød opp på at Subway -menyen , og det er ikke lett å plukke dem ut fra de sunne seg . Velge fra undergrunnen diett smørbrød kan hjelpe deg å gjøre det riktige valget .
To

Ikke legg ost , majones , eller andre høy fett , høyt kalori kremet dressing .

T-banen ernæringsmessige informasjon du ser på menyen er bare å telle brød , kjøtt , og grønnsaker . Hver gang du legger et stykke ost eller en skvett av mayo , er du betydelig øker kaloriinnholdet .
3

Pile på veggies .

En ting som du kan legge til din Subway diett sandwich uten å ha dårlig samvittighet er grønnsaker . Grønnsaker vil øke fiber av sandwich og hjelpe deg til å føle deg mett lenger , hjelpe til vekttap .
4

Ikke drikk brus .

Uansett hva du gjør , ikke gjør det drikke brus ! Selv diett brus er ikke bra for en diett . Hvis du spiser Subway smørbrød , drikke det med vann ; smørbrød kan være høy i natrium og vannet vil hjelpe deg å unngå eventuelle bloat .
5

Legg et stykke frukt til Subway måltid .

Å legge til Subway ernærings verdi , inkluderer et stykke frukt til dessert . Det vil bidra til å dempe søt tann og igjen , legger fiber til å holde deg mett lenger .