Helsemessige fordeler med appelsinjuice

Appelsinjuice forblir den vanligste konsumerte fruktjuice i Amerika. Selv om det er på mange frokostbord, forblir fordelene med appelsinjuice dårlig forstått, sier en studie utgitt av US Department of Agriculture Economic Research Service. Det er imidlertid en sunn drikke av flere grunner.

Gir vitamin C

Drikker minst to glass appelsinjuice per dag øker vitamin C-konsentrasjonen i kroppen med 40 til 64 prosent, ifølge den nevnte studien publisert i september 2003 "The American Journal of Clinical Nutrition." Vitamin C, et essensielt vitamin som ikke kan syntetiseres av menneskekroppen, er en viktig antioksidant, et stoff som beskytter kroppen mot skadelige effekter av frie radikaler , de molekylene som kan forårsake vevskader og tidlig aldring.

Beskytter mot inflammasjon

Inntaket av glukose og fettmål gir induksjon av inflammatoriske reaksjoner i kroppen. Inflammatoriske reaksjoner fører til utvikling av økt insulinresistens, en vanlig årsak til type 2 diabetes og aterosklerose, herding av blodkarvegger på grunn av fettavsetning. Som nevnt i en studie publisert i april 2010 "The American Journal of Clinical Nutrition", forhindrer inntaket av appelsinjuice sammen med høyt karbohydrat, høyt fettmål, forekomsten av betennelse i kroppen, noe som gjør den til en god forebyggende tiltak mot utvikling av insulinresistens og aterosklerose.

Forbedrer diastolisk blodtrykk

Vanlig appelsinjuiceforbruk kan forbedre diastolisk blodtrykk, foreslår en studie publisert av "The American Journal of Clinical Nutrition" i januar 2011 Ifølge denne studien inneholder appelsinjuice hesperidin, et sunt vannoppløselig plantepigment. Hesperidin tjener til å forbedre aktiviteten til små blodårer, blodtrykk og redusere biomarkører i kardiovaskulær risiko hos mottakelige pasienter.

Reduserer dårlige kolesterolnivåer

Vanlige appelsinjuiceforbruk kan redusere lipoproteinkolesterolnivåer med lav tetthet hos pasienter med høyt kolesterol, foreslår en studie publisert i oktober 2010-utgaven av "Næringsforskning." Men mekanismen bak dette forbedret blodkolesterolnivå er fortsatt uklart. Videre studier og kliniske studier er nødvendig for å videreutvikle dette faktum.

, , ] ]