Tranebærjuice og vann diett

Tranebærvannsdiet, ellers kjent som The Fat Flush Plan, ble utviklet av Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D. Mens tranebærvann kosthold er kjent som å være både et vekttap program og detox plan, på Quick Care nettsted peker på at det meste av vekten tapt er faktisk vannvekt og bør ikke regnes som et permanent vekttap. Det anbefales at du snakker med din medisinske rådgiver før du begynner på dette programmet.

Bakgrunn

Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D., laget dette programmet basert på teorien om at overflødig vekt er relatert til nivået av toksisitet i leveren, vannretensjon, en overflod av insulin, samt stress. Ifølge Quick Care, kan en detoxplan vise seg å være effektive i vekttap fordi det fjerner giftige elementer kroppen din vil motta naturlig fra behandlede matvarer. Dette gir igjen leveren din med hvileperiode og forhindrer en opphopning av giftstoffer.

Ernæring

Mens mange juicebaserte detoxprogrammer krever en tidsperiode, begynner tranebærjuice dietten med en to ukers rensefase hvor kalorier er begrenset, og melkeprodukter, hvete og sukker er forbudt. Oppmuntret er proteiner, minst 8 oz., I tillegg til to egg hver dag, grønnsaker, linfrøolje og krydder som anses termogen eller varmeproducerende. Du må bruke totalt åtte glass fortynnet usøtet tranebærjuice hver dag, både før hvert måltid og mellom måltider, men aldri under måltider. Den vanndrivende drikken er en del juice til fire deler vann.

Tilskudd

Programmet instruerer deltakerne til å konsumere daglige kosttilskudd som GLA, pulverisert psylliumskall og linfrø. GLA, eller gamma-linolensyre, finnes i sortfrøolje og er kjent for å øke vekttapet og regulere kroppens natriumnivåer. En av de åtte kreves daglig briller med tranebærvann bør inkludere enten 1 ts. av pulverisert psylliumskall eller 1 ss. av linfrø. Begge er rike på fibernæringsstoffer, og ifølge US National Institute of Health kan det også bidra til å redusere kolesterolnivået.

Overvejelser

Ytterligere retningslinjer inkluderer å sove nøyaktig åtte timer hver natt og delta i 20 til 40 minutter "of physical activity each day.", 3, [[Selv om mange tilhengere av tranebærvann dietten har hatt suksess med programmet, er det i hovedsak et kalori, høyprotein diett med en sunn dose fysisk aktivitet. Ifølge Katherine Zaratsky, Mayo Clinic, er innføring av utvendige stoffer unødvendig å avlede kroppens indre organer. Detox prosessen skjer naturlig via nyrene og leveren mens de resterende giftstoffer går ut av kroppen gjennom urin og avføring. Bunnlinjen er, med eller uten tranebærvann, hvis du brenner kroppen din med næringsrik mat, begrenser kalorier og følger et treningsprogram, vil vekten utvilsomt falle.