Hva er fordelene med å kjøre spor?

Kjøring er en effektiv måte å øke din kardiovaskulære kondisjon, gå ned i vekt og til og med revers bein tap. I tillegg til disse fordelene fremmer løpesporet konkurranse og oppfordrer deg til å forbedre løpevnen din mens du fremmer samarbeid.

Sunn vaner

Ingen forventer å spise tre cheeseburgers og frites og deretter gå ut og sette en personlig post på et spor møte. Trenere oppfordrer atleter til å spise riktig før og etter løp. Du utfører bedre og føler deg bedre når du har riktig ernæring under trening. Et sunt kosthold gir deg mulighet til å utføre det beste av dine evner, så når du kjører, har du en tendens til å ha et mer sunt kosthold.

Teamwork

Spor er individ og lagsporter. Hvordan du utfører påvirker laget, spesielt i situasjoner som reléer. Alle fire medlemmer er like viktige i løpet. Hver spiller en rolle i lagets innsats for å vinne. Hvis selv en løper ikke utfører sitt beste, kan hele laget lide eller må kompensere for å gjøre opp for hans svakhet. I tillegg til dette teambåndet på sporet møtes, blir vennskap dannet under praksis. Løpere forventes å trene daglig og må utholde treningsøktene sammen. Dette danner obligasjoner som gjør teamet sterkere.

Fitness

Kjører forbedrer kardiovaskulær fitness, og reduserer risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Hvis disse vanene startes i en tidlig alder, er du mer sannsynlig å innlemme dem i dine daglige aktiviteter. Kjører også brenner fett og øker muskeltonen. Ifølge CDC, "Anslagsvis 17 prosent av barn og ungdom i alderen 2-19 år er overvektige." Disse statistikkene forsterker bare at det går gjennom en organisert kilde, for eksempel spor, kan forbedre deltakerens liv, ikke bare helse.