Dieter for en Jockey

I alle former for racing er vekt ofte forskjellen mellom å vinne og miste. Dette kan ikke være noe bedre enn i hesteveddeløp. Ifølge Animal Planet er det ingen høydegrense for jockeys, kun vektgrenser. Vanligvis er jockeys pålagt å veie mellom 108 og 118 pounds. Raser vil sette en kombinert vektgrense, kalt tack, for deg og ditt utstyr for å møte. Kentucky Derby, som et eksempel, setter 126 pund som grensen. Med vekt som en så viktig del av suksessen som en jockey, er slanking en jobbkrav. Selv om det er mange måter å kaste på, slik som svetting i badstuen, kan et godt balansert kosthold produsere rase-vinnende resultater.

Low Glycemic Diet

Ifølge Del Mar Times anbefaler sportsnæringseksperter deres jockey klienter ikke å negativt påvirke metabolske priser eller deres kardiovaskulære system på grunn av dårlig kosthold valg. Du bør planlegge på å spise minst tre komplette måltider daglig, bestående av brød, frokostblandinger og korn, sammen med rikelig med frisk frukt og grønnsaker, ikke-rødt kjøtt og fettfattige meieriprodukter. Som med enhver diett, er det viktig at du blir hydrert ved å drikke rikelig med vann med kanskje en sportsdrink for å erstatte tapte elektrolytter.

Foreslåede Pre-Race Meals

SportsDietitians, et nettsted basert i Australia, gir en Eksempel på et pre-race måltid for hestjockeys. De anbefaler å spise to eller tre timer før starten av løpet. Frokost alternativer du kanskje vurdere består av en frokostblanding med lavmælk, toast eller pannekaker med sirup. Lunsjalternativer inkluderer pasta med tomatsaus eller ris. En flytende måltid erstatning er greit i tilfelle, men bare som et alternativ hvis sunn mat ikke er tilgjengelig. Frukt er også en viktig del av enhver diett, og kan være en del av en smoothie, shake eller yoghurt. SportsDietitians anbefaler pre-race-måltidet å være høyt i karbohydrater og lite fett og fiber, for å redusere sjansen for intestinal nød.

Real Meal

Virkeligheten er at de fleste jockeys ikke følger dietter som gir lyd ernæringsmessige prinsipper. Mange sliter med å gjøre begrensede vektbegrensninger fastsatt av arrangørene av hendelsene de ønsker å ri. En eier kan også legge ekstra vektbehov på deg som jockey. Derfor, mange dietter ligner den av John Velazquez, en jockey som red Cowboy Cal i Kentucky Derby i 2008, og som dukket opp i en Associated Press pre-race artikkel. Velazquez, veier 114 pounds, har en halv kopp frokostblanding til frokost. Han vil ha små mengder kaffe eller vann, så vel som oransje; banan skiver hele dagen til til slutt spise middag, hans eneste virkelige måltid av dagen.