Eksempel på Fad Diets

Begrepet "fad" diett er noe subjektivt, men det refererer vanligvis til diettplaner som enten alvorlig begrenser hvilke typer mat du kan spise eller fremme bruken av kosttilskudd for å forårsake vekttap. Fad dietter lover vanligvis raskt vekttap med liten innsats, American Dietetic Association, og kan ikke være et godt alternativ hvis du vil oppnå et sunt og bærekraftig vekttap.

Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet er dårlig oppkalt fordi det ifølge All Diet-nettsiden aldri har blitt godkjent av Mayo Clinic Health Center. Denne dietten legger vekt på forbruk av grapefruktjuice eller grapefrukt ved hvert måltid. I tillegg til grapefrukt består frokost av to egg og to skiver bacon. Lunsj består av grapefrukt, kjøtt og salat. Til middag kan dieters ha grapefrukt, kjøtt og noen slags grønnsaker. Denne dietten innebærer også å unngå alt brød, hvite grønnsaker, søte poteter og desserter.

Atkins

Atkins dietten eller andre lignende dietter som begrenser karbohydrater, anses av noen å være "fad" dietter, selv om de kan hjelper deg å miste vekt først, Mayo Clinic.com rapporter. Disse diettene fokuserer vanligvis på forbruk av kjøtt, egg, fisk, fjærfe og ikke-stivelsesholdige grønnsaker og utelukker en matvaregruppe, i dette tilfellet karbohydrater. De fleste lavt karbohydrat dietter starter med en mer restriktiv meny, og lar deg gradvis øke inntaket av karbohydrater over tid. Disse dietter kan hjelpe deg å miste vekt ved å få deg til å spise mindre på grunn av den høye mengden protein og antall matvarer som er begrenset, men er ofte vanskelig å opprettholde fordi de er så begrensende, advarer Mayo Clinic.com.

Blodtype diett

Konseptet bak blodtype dietten er at blodtypen din - enten det er A, AB, B eller O - påvirker hvilke typer mat du bør spise. Personer med type A-blod bør følge et hovedsakelig vegetarisk diett, The Diet Channel-nettstedets rapporter. Hvis du har type B-blod, bør du spise en blanding av animalske og planteproteiner, og du bør forbruke mest rødt kjøtt, frukt og grønnsaker hvis du har type O-blod. Vitenskapen bak dette dietten er mistenkt da det er svært lite bevis på at blodtypen påvirker hvordan du reagerer på bestemte matvarer. Acai Berry Diet

Acai Berry Diet omfatter i hovedsak acai berry å miste vekt, hver Diet nettsted rapporter. Den acai berry er rik på antioksidanter - molekyler som bidrar til å forebygge cellebeskadigelse - og kan være nyttig for å forhindre noen former for kreft. På den annen side hevder at acai berry kan hjelpe vekttap, er uberørt av vitenskapelig bevis, og det er bekymringer om kvaliteten på kosttilskudd solgt av noen kilder. Vekten på en enkelt kilde å miste vekt er vanligvis omtalt i "fad" dietter.

, , ] ]