Sitronsaft eller ekte citroner for Lemonade dietten?

Lemonade dietten, opprinnelig kjent som Master Cleanse, ble utviklet som et kur-alt avgiftingsprogram, samt et vekttapsprogram. Det er et svært usunt kosthold som mangler essensielle næringsstoffer, og det er ingen vitenskapelig bevis på at detoks dietter er effektive. Fordi dietten er ment å rense systemet, bør bare friske organiske sitroner brukes, ikke foredret sitronsaft som kan ha konserveringsmidler tilsatt.

"Master Cleanse" ble skrevet på 1940-tallet av Stanley Burroughs som en avgiftning Program som han hevdet kunne kurere nesten hvilken som helst sykdom. Det er modifisert raskt - det er ingen mat tillatt på programmet, men du kan spise mellom seks og 12 glass limonade laget av renset vann, organisk ferskpresset sitronsaft, klasse B lønnesirup og cayennepepper. Burroughs anbefaler også saltvann "internt rensing" - drikker saltvann hver morgen for å skylle tarmene. Programmet var ment å brukes i mellom 10 og 40 dager; 40 dager fordi det var hvor lenge Jesus fastet.

Citroner

Burroughs er veldig spesifikt i sin bok og sier "Bruk bare friske økologiske citroner eller limer, aldri hermetisert sitron eller limejuice eller frossen limonade eller frossen juice. " Fordi dietten er ment å rydde bygd toksiner fra systemene, anbefaler Burroughs å bruke alle organiske ingredienser om mulig for å unngå å innføre tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller pesticider inn i kroppen din. Det anbefales også at du ikke lagrer sitronene i kjøleskapet, noe som kan skade noen av enzymene i frukten. Det skal bemerkes at sitroner ikke har noen magiske fettforbrenningsegenskaper.

Farer

Nesten alle dine kalorier kommer fra enkle sukker - lønnesirup - på lemonade dietten. Hvert glass limonade inneholder ca 110 kalorier, noe som gjør dette potensielt til et svært lavt kaloriinnhold. Du kan oppleve hypoglykemi - lavt blodsukker - på grunn av den drastiske reduksjonen i kalorier. Tegn på hypoglykemi inkluderer sult, hodepine, svimmelhet, tretthet og humørsvingninger. Det er ingen protein, ingen fiber og mangel på essensielle vitaminer og mineraler på dietten. Mangelen på næringsstoffer kan påvirke immunforsvaret og gi deg sårbar for sykdom eller infeksjon. Den konstante spylingen av systemet ditt kan forårsake fordøyelsesproblemer, da kroppen din trenger fordelaktige bakterier for å absorbere næringsstoffer fra maten. Detox Diets

Det finnes ingen medisinsk bevis på at kroppen din har fordeler av detox diett. Du har et innebygd eliminasjonssystem - huden din, lungene, nyrene og leveren, alle arbeider for å filtrere stoffer kroppen din ikke trenger og eliminere toksiner. Langsiktig fasting kan faktisk ødelegge kroppen din av næringsstoffer og forårsake mager muskelttap - noe som kan påvirke hjertet og andre organer negativt. Svært lavt kaloriinnhold som dette kan redusere stoffskiftet ditt, noe som gjør vekttapet vanskeligere.

, , ] ]