Er diettdrikker mer skadelig enn vanlige soda?

Siden oppfinnelsen er det blitt ryktet om at diett brus har forårsaket kreft, osteoporose, migrene og en rekke andre helseproblemer. Men ny forskning viser at diettdrikker ikke er mye mer skadelige for helsen din enn vanlig brus. Faktisk, kutte på sukker er et smart trekk for mange mennesker. All soda, men nåværende risikofaktorer, så det er best å velge noe annet for å slukke tørsten.

Metabolisk syndrom

Drikker noen type brus hver dag kan øke sjansen for å utvikle metabolsk syndrom, noe som kan føre til hjertesykdom, ifølge University of Rochester Medical Center. Metabolisk syndrom er en klynge av lidelser, inkludert høyt blodtrykk, forhøyet kolesterol, høyt blodsukker og fedme. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor denne forbindelsen eksisterer. Det kan ganske enkelt være at folk som spiser mye brus ikke gjør mange andre sunne valg i deres dietter.

Kostholdsdrinker og vekttap

Kostholdsoda har lavt kaloriforbruk. I stedet for å inneholde store mengder sukker som vanlig brus, er de laget med kunstige søtningsmidler, slik som sakkarin, aspartam eller sukralose. Time Magazine rapporterer at det ironisk nok kan konsumere mange kunstige søtningsmidler faktisk gi deg vekt, fordi det øker ønsket om søtt mat og fører deg til å konsumere flere kalorier totalt sett. Forskere ved Universitetet i Texas fant at personer som drakk kostholdsdrykk, var 41 prosent mer sannsynlig å være overvektige. Det har vært påstander om at diett brus øker risikoen for å utvikle osteoporose, men leger på Duke University's School of Medicine rapporterer at dette bare er delvis sant. Fosforsyre, en ingrediens i alle colas, har vist seg å ha en negativ effekt på beinets materie og tenner. Kroppen kan forsøke å nøytralisere overflødig syre ved å ta kalsium fra beinene, men bare de som drikker mer enn fem brus per dag, vil sannsynligvis bli påvirket på denne måten.

Kunstige søtstoffer

Drikke en eller to diett brus per dag er ikke sannsynlig å være skadelig for helsen din, og kunstige søtningsmidler er trygge for de fleste. I 2009 rapporterte Time Magazine at mange studier har funnet ut at kunstige søtningsmidler ikke forårsaker kreft eller andre store helseproblemer. Men aspartam, som finnes i noen diettkolas, har vært kjent for å ha bivirkninger hos noen mennesker, da de har problemer med å fordøye det.

Bedre valg

Om du drikker diett eller vanlig, er ikke soda det mest sunt valg for en drikkevare. Fruktsaft, melk og rent vann er bedre for kroppen din. Hvis du spiser brus hver dag, kan du prøve å stikke til en eller to porsjoner. Vær imidlertid oppmerksom på at en servering er omtrent åtte gram, men en stor brus på de fleste fastfoodrestauranter inneholder 32 gram.

, , ] ]