Helse og Sykdom
Kickboxing kan utføres i en rekke spillesteder. Enten du trener i treningsstudio med en pose, sparke mot en motstander eller delta i en aerob kickboxing-klasse, brenner du betydelige kalorier i løpet av 45 minutter.
Kalorier brent
I 45 minutter med kickboxing, en 135- lb The American Council on Exercise bemerker at kalorien brenner for en 135-lb. person kan mellom 350 og 450 kalorier for en 50-minutters kickboxing klasse med oppvarming, kardio del og nedkjøling.
Overvejelser
Antallet kalorier du til slutt brenner avhenger av størrelsen din, intensiteten i treningen og effektiviteten din på treningen. Jo større du er, jo mer kalorier du brenner i 45 minutter med kickboxing. Arbeider med større intensitet brenner også et større antall kalorier. Hvis du er effektiv på bevegelsene, vil du sannsynligvis brenne færre kalorier i løpet av 45 minutters økt.
Misoppfatninger
Noen kickboxingprogrammer hevder at du brenner mellom 500 og 800 kalorier under treningen. ACE bemerker at dette er usannsynlig med mindre du er ekstremt stor og jobber med ekstreme intensiteter.
, , ] ]